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Est-il sécuritaire de boire de l'alcool tout en prenant des somnifères sur ordonnance?

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Quarante-neuf pour cent des adultes ayant un niveau de stress élevé rapportent des troubles du sommeil, selon le Association Américaine de Psychologie . Envisagez-vous un somnifère pour vous aider à dormir? C'est bien si votre médecin le recommande. Mais, si vous utilisez également de l'alcool pour vous aider à vous détendre ou à faire face, vous pourriez jouer avec le feu. Combiner des somnifères et de l’alcool est extrêmement dangereux, déclare Jeff Fortner, Pharm.D., Professeur agrégé à la Pacific University de Forest Grove, Oregon, et membre du Medical Review Board de SingleCare. Vous ne devriez absolument pas le faire.





Et tandis que certains somnifères comportent des niveaux de risque plus élevés, l'avertissement s'applique à toutes les variétés , comprenant Ambien (le somnifère le plus couramment prescrit), Lunesta , et Sonata, ainsi qu'une nouvelle classe de somnifères sur ordonnance appelés antagonistes des récepteurs de l'orexine (les médicaments de cette classe, qui ont récemment reçu l'approbation de la FDA, comprennent Belsomra ).



Les risques de combiner somnifères et alcool

L'alcool et les somnifères sont tous deux des dépresseurs du système nerveux central, explique le Dr Fortner. À eux seuls, les médicaments ralentissent votre rythme respiratoire. C'est ainsi que les médicaments vous aident à vous détendre et à vous endormir. Mélanger des somnifères avec de l'alcool peut réduire votre respiration à un niveau dangereusement bas - un scénario potentiellement mortel.

La suppression du SNC [peut] amener quelqu'un à arrêter de respirer et à mourir, ce serait donc évidemment le pire résultat, dit-il.

Michael Breus, Ph.D. ., spécialiste de la médecine du sommeil à Los Angeles, appelle cela un effet multiplicatif. Si vous prenez un somnifère et que vous avez de l'alcool à bord, c'est comme si vous tripliez la dose [de somnifère], dit-il.



Non seulement cela, la combinaison est susceptible de rendre tout sommeil que vous devenez relativement inutile. En effet, même si les somnifères aident les gens à dormir, ils n’aident pas nécessairement les gens à obtenir le sommeil profond et rafraîchissant dont le corps a besoin. L'ajout d'alcool rend la qualité du sommeil encore pire.

Si vous ajoutez de l'alcool en plus de [un somnifère], cela vous fait rester dans un sommeil léger, explique Breus.

Alcool et Ambien - interactions médicamenteuses et alcooliques



Choisir entre un Ambien et de l'alcool

Et si vous ne pouvez tout simplement pas vous endormir sans l'aide d'un somnifère? La seule solution sûre, malheureusement, est de renoncer à ce verre de vin.

Vous pouvez prendre un verre de vin ou un somnifère, mais pas les deux, dit Breus. Il recommande de prendre une décision à l'avance et de s'y tenir.

Un rappel important - tout comme vous ne devez pas boire et conduire, vous ne devez jamais conduire après avoir pris un somnifère. Par exemple, ne prenez pas de somnifère avant de rentrer à la maison en voiture, en pensant que cela prendra un certain temps. Prenez le somnifère juste avant de vous coucher, lorsque vous avez au moins huit heures pour dormir.



Combien de temps devez-vous attendre pour prendre un somnifère après avoir bu de l'alcool?

Et le Dr Fortner prévient que si le métabolisme de chacun est différent, la période minimale absolue entre un verre et un somnifère est de six heures. Pourtant, il exhorte les gens à éviter de combiner les deux complètement - cela ne vaut pas le risque.

Et si vous buvez un verre de vin et prenez par inadvertance un somnifère plus tard? Êtes-vous à risque imminent d'une interaction médicamenteuse potentiellement mortelle? Pour vous assurer que vous êtes en sécurité, la meilleure approche consiste à a) arrêter immédiatement de boire et b) demander à un ami ou à un membre de la famille de vous aider à surveiller les symptômes. Les signes d'un problème potentiel comprennent des étourdissements et une somnolence excessifs, des évanouissements, des difficultés respiratoires et une fréquence cardiaque lente.



Et si quelque chose semble anormal, mais que vous ne savez pas si c'est un problème grave?Il vaut mieux être prudent que désolé. Si vous ne savez pas quoi faire, appelez votre médecin ou votre pharmacien pour obtenir de l'aide, explique le Dr Fortner. Si vous pensez vivre une urgence potentiellement mortelle, composez le 911.

Que se passe-t-il lorsque vous mélangez de la mélatonine et de l'alcool?

La mélatonine est un complément alimentaire que de nombreuses personnes considèrent comme un somnifère plus sûr que les pilules sur ordonnance. C’est une hormone que votre corps produit naturellement pour maintenir votre cycle de sommeil, ou rythme circadien, cohérent. Même s'il est disponible en vente libre, il ne doit pas être mélangé avec de l'alcool. L'association peut provoquer des effets secondaires tels que somnolence, étourdissements, anxiété ou augmentation de la pression artérielle. Comme les somnifères, vous devriez choisir l'alcool ou la mélatonine, pas les deux.



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Travaillez sur vos habitudes de sommeil

Cela dit, Breus dit qu'il encourage les gens à s'employer à bien dormir sans utiliser de somnifères. C’est globalement meilleur pour votre santé et cela signifie également que vous pouvez prendre ce verre de vin sans souci. Les somnifères ont leur place, dit-il, et en règle générale, un traitement de trois mois sous la supervision d'un professionnel de la santé peut vous mettre sur la bonne voie. Cependant, il n'aime pas voir les patients devenir dépendant des somnifères - en partie parce qu'ils ne favorisent pas ce sommeil profond dont tout le monde a besoin. Au lieu de cela, il encourage les gens à améliorer leurs habitudes de sommeil grâce à la thérapie cognitivo-comportementale.



La thérapie cognitivo-comportementale est plus efficace que les somnifères, elle dure plus longtemps et n'a pas d'effets secondaires lorsqu'elle est mélangée à de l'alcool, dit-il.

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