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Guide du prédiabète: symptômes, causes et traitements

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Environ un Américain sur trois souffre de prédiabète, selon le CDC. Cependant, la majorité des cas ne sont ni diagnostiqués ni traités. Le prédiabète est lorsque votre taux de sucre dans le sang (glycémie) est plus élevé que la normale, mais pas encore assez élevé pour être classé comme diabète. Les symptômes du prédiabète ne sont souvent pas détectés et sans traitement contre le prédiabète, les vaisseaux sanguins et les nerfs peuvent être endommagés. Cela peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, et éventuellement évoluer vers un diabète de type 2.





Le diabète de type 2, la prochaine étape après le prédiabète, est lorsque votre corps ne peut pas réguler correctement la glycémie parce que vous ne pouvez plus produire ou utiliser correctement l'hormone insuline. Lorsque votre corps ne peut pas utiliser correctement l’insuline, on parle de résistance à l’insuline. Sans une utilisation appropriée de l'insuline, la glycémie peut devenir dangereusement élevée. En effet, l'insuline est une hormone qui aide vos cellules à utiliser et à traiter le glucose.



Causes du prédiabète

Il existe un certain nombre de facteurs qui contribuent au prédiabète, dont beaucoup sont liés au mode de vie. Risque les facteurs de développement du prédiabète et de la résistance à l'insuline comprennent:

  • Être en surpoids ou obèse
  • Manque d'exercice / mode de vie sédentaire
  • Une mauvaise alimentation
  • Les membres de la famille immédiate sont diabétiques
  • Vous souffrez de diabète gestationnel (diabète pendant la grossesse)
  • Tu es une femme avec syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
  • Hypertension artérielle
  • Faible taux de bon cholestérol (HDL)
  • Vous êtes afro-américain, amérindien, latino-américain ou asiatique / insulaire du Pacifique
  • Plus de 45 ans
  • Apnée du sommeil

Le diabète est-il génétique?

Étant donné que le diabète est si complexe, plusieurs facteurs contribuent généralement au développement de la maladie. Les facteurs liés au mode de vie peuvent augmenter considérablement le risque, cependant, la génétique et les antécédents familiaux jouent un rôle important dans le diabète de type 1 et de type 2. Il est bien documenté que si un famille membre a le diabète, vous êtes plus susceptible de développer la maladie.

Le diabète est-il plus fréquent chez les hommes ou les femmes?

Études montrent que le diabète de type 1 est plus fréquent chez les hommes et qu'ils sont plus susceptibles de le transmettre à leur progéniture. Cependant, bien que les femmes présentaient auparavant plus d'indications de diabète de type 2, il est maintenant également répandu entre les hommes et les femmes.



Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune qui commence généralement dans l'enfance. Avec le diabète de type 1, votre corps attaque son propre pancréas et ne peut donc pas produire d'insuline. Le diabète de type 2 est beaucoup plus fréquent chez les adultes et, bien que souvent plus bénin que le type 1, il peut encore avoir des conséquences majeures sur la santé, y compris une maladie ou des lésions rénales, une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Contrairement au type 1, avec le diabète de type 2, de l'insuline peut être produite, mais le corps y résiste ou il n'y en a pas assez. Cette résistance à l'insuline se développe dans les cellules graisseuses, hépatiques et musculaires, d'où recherché corrélation entre l'obésité et le diabète de type 2.

Symptômes de prédiabète

L'une des principales raisons Beaucoup de gens vous avez un prédiabète non diagnostiqué parce que vous pouvez passer des années sans ressentir de symptômes évidents. Cela signifie qu'il n'est souvent pas détecté jusqu'à ce qu'il se transforme en problèmes de santé plus graves.

Pour cette raison, il est toujours important de demander régulièrement à votre médecin un simple test de glycémie pour vérifier si vous avez un prédiabète. Ceci est particulièrement important si vous présentez l'un des facteurs de risque les plus élevés, comme être obèse, avoir 45 ans ou plus ou être physiquement actif moins de trois fois par semaine.



Cela dit, certains signes avant-coureurs et symptômes du prédiabète à surveiller sont:

  • Avoir très soif
  • Urination fréquente
  • Bouche sèche
  • Faim après avoir mangé
  • Perte ou gain de poids inexpliqué
  • Maux de tête
  • Vision floue

Une augmentation de ces symptômes peut indiquer que vous êtes passé du prédiabète au diabète de type 2.

Si vous présentez des symptômes de prédiabète, parlez-en à votre médecin traitant et demandez une prise de sang.



Tests de prédiabète

Il existe un certain nombre de tests sanguins différents que votre médecin peut utiliser pour déterminer si vous êtes prédiabétique. Les trois suivants sont les plus courants et les plus efficaces:

1. Test de glycémie à jeun

Comme son nom l'indique, ce test est effectué après avoir jeûné pendant au moins huit heures. Pour plus de commodité, de nombreux médecins vous suggéreront de jeûner pendant la nuit et de venir tôt le matin pour passer votre test.



Une glycémie à jeun de 100 à 125 mg / dL (5,6 à 7,0 mmol / L) est considérée comme un prédiabète, cependant, une glycémie à jeun de 126 mg / dL (7,0 mmol / L) ou plus indique un diabète de type 2.

2. Test de tolérance au glucose par voie orale

Les médecins n'effectuent généralement ce test sanguin de prédiabète que pendant la grossesse. Comme le test de glycémie à jeun, le médecin prélèvera un échantillon de sang après que le patient ait jeûné pendant au moins huit heures. Ensuite, le patient consommera un liquide sucré et fera tester à nouveau sa glycémie dans deux heures.



Dans ce test, un taux de sucre dans le sang de 140 à 199 mg / dL (7,8 à 11,0 mmol / L) est considéré comme un prédiabète. Toute valeur plus élevée indique un diabète.

3. Test d'hémoglobine glyquée (A1C)

Un autre test pour les niveaux de sucre dans le sang, le test A1C mesure votre taux de sucre dans le sang moyen au cours des soixante à quatre-vingt-dix derniers jours. Il n’est généralement pas utilisé chez les femmes enceintes et les patients atteints de formes rares d’hémoglobine, car il peut entraîner des résultats de test inexacts.



Un niveau d'A1C entre 5,7 et 6,4 pour cent est considéré comme un prédiabète. Des tests cohérents supérieurs à 6,5% indiquent un diabète de type 2.

Traitements de prédiabète

Dans les très bonnes nouvelles, bien que le prédiabète soit courant, il peut être inversé et disparaître. Avec certains changements de mode de vie sain, un patient atteint de prédiabète peut prévenir ou retarder le développement du diabète de type 2.

Les trois traitements les plus efficaces contre le prédiabète sont:

1. Perdre du poids

Habituellement, seulement 10 à 14 livres pour une personne de 200 livres suffisent pour avoir un avantage significatif.

2. Augmenter l'activité physique

Selon aux Centers for Disease Control and Prevention, seulement 30 minutes par jour, 5 jours par semaine, suffisent pour avoir un impact et réduire le prédiabète. Essayez de marcher rapidement le matin ou l'après-midi, de prendre les escaliers tous les jours ou de vous garer à un ou deux pâtés de maisons du bureau.

3. Mangez des aliments sains

Commencez par réduire la quantité de glucides raffinés et transformés et concentrez-vous sur les légumes non féculents et les viandes maigres. Passez à des protéines végétales telles que les haricots, les lentilles et les noix. La clé est de faire un alimentation saine et équilibrée fait partie de votre style de vie quotidien. Une diététiste professionnelle peut vous aider à créer un plan de repas adapté à votre poids, à vos allergies et à d'autres facteurs spécifiques à votre santé et à votre état.

Il est également utile de réduire la quantité d’alcool que vous consommez, car celle-ci peut être riche en sucre et déshydratante. Boire plus d'eau peut également aider à perdre du poids et constitue la meilleure option pour abandonner les boissons sucrées comme les sodas et les jus de fruits.

Fumeur peut également augmenter la probabilité de développer un diabète, de sorte que votre médecin peut suggérer de couper cette habitude. La période qui suit immédiatement l'arrêt du tabac peut rendre une personne plus susceptible de développer un diabète.Votre médecin devra donc surveiller vos progrès et votre réaction au changement de mode de vie.

Ce n'est que lorsqu'une personne est considérée comme un risque très élevé de développer un diabète de type 2 qu'un médecin prescrira des médicaments pour le prédiabète. Un exemple serait un patient avec un indice de masse corporelle (IMC) supérieur ou égal à 35 kg / m2. La metformine est le seul médicament que l'American Diabetes Association conseille utilisation du sapin dans le traitement du prédiabète. Il maintient votre glycémie dans une plage de sécurité en empêchant le foie de produire trop de glucose inutile.

Que devez-vous faire si vous êtes prédiabétique?

Si vous êtes allé voir votre médecin et qu'un test sanguin confirme que vous êtes prédiabétique, il existe de nombreuses mesures simples que vous pouvez prendre pour inverser la situation et l'empêcher de se transformer en diabète.

Vos professionnels de la santé vous proposeront de l'aide et des conseils, comme les meilleurs changements de style de vie compte tenu de vos antécédents médicaux et de votre situation. Les étapes qu'ils peuvent recommander comprennent la suppression du sucre transformé, la consommation de plus de légumes et de grains entiers et de se promener tous les matins.

Un précieux Ressource pour de nombreux patients prédiabétiques aux États-Unis, le National Diabetes Prevention Program (DPP). Grâce à des partenariats privés et publics, il vise à prévenir ou à retarder le diabète de type 2 en permettant aux Américains d'apporter plus facilement les changements de style de vie dont ils ont besoin.

Dans certains cas, ils peuvent même recommander des médicaments. Quoi que votre médecin vous suggère, rappelez-vous que le prédiabète peut être inversé et que vous l’avez détecté tôt.