Quand s'inquiéter des sueurs nocturnes

Éducation à la santé

Vous vous attendez à transpirer lorsque vous faites de l’exercice ou que vous passez du temps à l’extérieur par une chaude journée d’été. Mais se réveiller le matin avec un pyjama et des draps humides peut être déconcertant. Bien que les sueurs nocturnes soient troublantes, les experts disent qu'elles sont également assez fréquentes. Dans une étude , 41% des participants ont signalé des sueurs nocturnes.

Qu'y a-t-il derrière la transpiration pendant que vous dormez? Les sueurs nocturnes peuvent être causées par une grande variété de conditions médicales, y compris les infections, les médicaments, les hormones, le stress et l'anxiété, explique Cassie Majestic, MD, médecin d'urgence à Orange, en Californie, fondatrice de drmajestic.com .

Que sont les sueurs nocturnes?

Les vraies sueurs nocturnes sont plus que de se réveiller chaud lorsque vous laissez accidentellement le thermostat trop haut. Aussi connu sous le nom hyperhidrose du sommeil , les sueurs nocturnes se produisent sur plusieurs semaines, même lorsque la température dans votre chambre est fraîche. Ce n’est pas seulement une légère transpiration, c’est comme si votre pyjama et vos draps sont trempés d’humidité.

Qu'est-ce qui cause les sueurs nocturnes?

Parfois, des sueurs nocturnes peuvent être causées parce que votre chambre est chaude ou que vous avez trop de couvertures sur votre lit, dit Saralyn Mark, MD, endocrinologue, gériatre et spécialiste de la santé des femmes et fondateur de Solutions SolaMed . D'autres fois, cela peut être une façon pour votre corps de vous dire que quelque chose se passe avec votre santé. Cela signifie qu'une condition médicale sous-jacente ou certains médicaments pourraient être des causes potentielles de sueurs nocturnes.

Certaines causes courantes de sueurs nocturnes comprennent:

Ménopause

Jusqu'à 85% des femmes passer au travers périménopause et la ménopause subit des bouffées de chaleur - changements soudains et intenses de la température corporelle (principalement des éclats de chaleur corporelle) - et signalent souvent que leurs symptômes sont plus graves la nuit.

Des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes se produisent en raison de l'évolution des niveaux d'hormones, explique le Dr Mark. Si votre médecin constate que les sueurs nocturnes sont causées par des changements hormonaux, renseignez-vous thérapie hormonale , qui peuvent souvent soulager les symptômes de la ménopause, à savoir les bouffées de chaleur qui provoquent des sueurs nocturnes.

Médicaments

D'après le Dr Majestic , les sueurs nocturnes sont un effet secondaire de nombreux médicaments courants, notamment:

• Stéroïdes, tels que prednisolone
• Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme acétaminophène , ibuprofène , ou alors naproxène
• Analgésiques (généralement des stupéfiants sur ordonnance), tels que l'hydrocodone
• Médicaments psychiatriques (tels que les antipsychotiques et les antidépresseurs), y compris trazodone et bupropion
• Médicaments contre le diabète, comme l'insuline, si vous développez une hypoglycémie pendant la nuit
• Médicaments anti-hormonaux utilisés pour traiter certains cancers, tels que tamoxifène

Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé ou de votre pharmacien si vous craignez que les sueurs nocturnes puissent être un effet secondaire de votre médicament.

Stress

Le stress et l'anxiété peuvent également provoquer des sueurs nocturnes, explique le Dr Majestic. En règle générale, il y aura d'autres symptômes tels que des changements d'humeur, des troubles du sommeil, une tristesse extrême ou une hyperactivité ou une fatigue constante, dit-elle.

Si le stress ou l'anxiété sont la cause de vos sueurs nocturnes, votre médecin pourrait vous recommander une thérapie par la parole, un antidépresseur , ou faire des changements de style de vie.

Thyroïde hyperactive

Les sueurs nocturnes peuvent également être un symptôme de troubles hormonaux, comme un problème de thyroïde, selon le Dr Mark. Une thyroïde hyperactive (également connue sous le nom d'hyperthyroïdie) peut provoquer des sueurs nocturnes, une transpiration excessive, de l'anxiété et des problèmes de sommeil. Un simple test sanguin de TSH peut déterminer si une maladie de la thyroïde pourrait être à l'origine de vos symptômes afin que votre médecin puisse vous prescrire des médicaments pour soulager les symptômes.

Reflux d'acide

Certaines personnes atteintes de reflux acide ou de reflux gastro-œsophagien plus grave (RGO) peuvent ressentir à la fois des brûlures d'estomac nocturnes et une transpiration excessive.

Les personnes atteintes de RGO ont des brûlures d'estomac au moins deux fois par semaine pendant plusieurs semaines, explique le Dr Mark. Si vous souffrez de RGO et qu’il n’est pas bien contrôlé, votre médecin pourrait vous recommander de prendre un anti-H2 tel que Pepcid AC ou alors Tagamet HB .

Aliments épicés

Certains aliments épicés qui contiennent de la capsaïcine déclenchent les mêmes nerfs qui vous font vous sentir chaud, ce qui déclenche la transpiration pour vous rafraîchir. Les éviter trop près de l'heure du coucher peut aider.

De l'alcool

Un bonnet de nuit peut sembler un bon moyen de se détendre. Mais, si vous vous réveillez en sueur, il peut être judicieux de passer à un seltzer. L'alcool dilate les vaisseaux sanguins de la peau, ce qui peut entraîner une transpiration.

Les infections

Toute infection provoquant de la fièvre peut entraîner des sueurs nocturnes, qu’il s’agisse de la grippe ou d’une infection bactérienne comme l’ostéomyélite. Certaines personnes atteintes de tuberculose et du VIH peuvent également souffrir de sueurs nocturnes.

Certains cancers

Les sueurs nocturnes peuvent être un symptôme de certains cancers, tels que le lymphome non hodgkinien ou la leucémie. Les lymphomes se présentent généralement avec des sueurs nocturnes très sévères. Cependant, le Dr Mark dit que d'autres symptômes sont généralement également présents, tels qu'une perte d'appétit et une perte de poids inexpliquée.

Quand devrais-je m'inquiéter des sueurs nocturnes?

La bonne nouvelle, selon le Dr Majestic, c'est que les sueurs nocturnes ne sont généralement pas le symptôme d'une maladie grave.

Les sueurs nocturnes sont plus préoccupantes lorsqu'elles durent depuis deux semaines ou plus et sont accompagnées d'autres symptômes, explique le Dr Majestic. Soyez conscient des symptômes tels qu'une perte de poids involontaire, des fièvres ou des frissons, des courbatures et des douleurs articulaires, ou une hypertrophie des ganglions lymphatiques.

Si vous remarquez des sueurs nocturnes accompagnées de l'un de ces signes avant-coureurs, le Dr Majestic recommande de parler avec votre fournisseur de soins de santé dès que possible pour dépister certaines conditions.

Lors de votre rendez-vous, votre médecin prendra des antécédents médicaux détaillés et pourra également demander des analyses de sang et déterminer la cause sous-jacente.

Quels changements de style de vie peuvent réduire les sueurs nocturnes?

Faites attention à vos modèles de soirée

Mangez-vous, buvez-vous de l'alcool ou faites-vous de l'exercice tard dans la soirée? Le Dr Majestic dit que chacune de ces choses pourrait contribuer à vos sueurs nocturnes.

Pensez également à ce que vous regardez à la télévision ou à ce que vous lisez avant de vous coucher, dit le Dr Majestic. Est-ce que cela provoque de l'anxiété ou est-il effrayant? Il peut être judicieux de modifier ces comportements. Si vous souffrez de dépression ou d’anxiété, demandez l’aide d’un thérapeute. Essayez d'éliminer les déclencheurs potentiels des heures précédant l'heure du coucher.

Adoptez une bonne hygiène de sommeil

Le Dr Mark note que dormir avec un ventilateur peut maintenir la température de votre chambre à coucher confortable et produire également un bruit blanc.

Si vous avez des sueurs nocturnes, essayez de garder votre chambre au frais, portez des vêtements légers et utilisez des couvertures plus légères, dit-elle.

Maintenez un poids santé

Porter des kilos en trop peut provoquer des sueurs nocturnes et également être un facteur de risque de développer une apnée obstructive du sommeil, où la gorge se rétrécit, ce qui restreint votre respiration.

Si vous constatez que vous avez des sueurs nocturnes et que vous vous réveillez fatigué, demandez à votre médecin de faire un test de sommeil pour déterminer si vous avez un trouble du sommeil, comme l'apnée du sommeil. La perte de poids peut aider à réduire les sueurs nocturnes et également votre risque de développer une apnée du sommeil.

J'encourage les personnes souffrant de sueurs nocturnes persistantes à prendre rendez-vous avec leur médecin, explique le Dr Mark. Tenez un journal de ce qui se passe dans votre vie et de ce que vous mangez ou buvez avant de vous coucher. Votre médecin peut travailler avec vous sur le traitement pour vous aider à dormir confortablement toute la nuit.