VIDÉO : Le meilleur entraînement pour les abdominaux
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8 minutes d'exercices d'abdominaux non-stopInscrivez-vous à notre newsletter : goo.gl/UwnMd Abonnez-vous : goo.gl/qR0gi Dans l'épisode d'aujourd'hui de XHIT, l'entraîneur de fitness Kelsey Lee fait la démonstration d'un entraînement abdominal qui brûle les graisses sans arrêt et qui cible la zone inférieure du chien. C'est la zone des abdominaux la plus difficile à tonifier, mais suivez-le et Kelsey vous montrera comment vous débarrasser de cette graisse indésirable dans…2013-07-07T06:07:45.000Z
Pour obtenir ce ventre plat et un pack de six prêt pour la plage, les entraîneurs ne recommandent plus les crunchs sans fin. Pourquoi? Parce que ceux-ci ne fonctionnent pas vraiment. Nous savons maintenant par la science que les meilleurs mouvements de base engagent tous les différents muscles abdominaux et incorporent un certain équilibre et des mouvements.
L'entraînement de 8 minutes est l'un des meilleurs circuits pour le ventre car il combine des exercices de base scientifiquement prouvés comme le vélo crunch avec des mouvements qui ciblent tous les différents muscles abdominaux. Suivre avec le formateur Kelsey Lee alors qu'elle nous guide à travers chaque exercice deux fois.
Le meilleur entraînement pour les abdominaux comprend :
- Battements de jambes
- Gouttes sur une jambe
- Craquements inverse
- Twists russes
- Craquements à pleine extension
- La valise croque
- Très Touches
N'oubliez pas non plus que de bons abdos sont une combinaison d'une alimentation saine et d'exercices intelligents. Essayez l'une de ces boissons fraîches au jus de désintoxication pour rester hydraté et combattre les ballonnements du ventre.
