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Entraînement LeBron James : 5 faits rapides que vous devez savoir

Routine d

Lebron James est une star de la NBA et un athlète doué, et il domine l'actualité, que les gens parlent de ses chaussures ou de son nouveau contrat. Mais comment se met-il en forme et reste-t-il si fort, rapide et explosif ? Découvrez comment fonctionne LeBron et essayez cette routine d'exercices qui vous donnera un entraînement de superstar.

Dans une interview avec le Liste restreinte , LeBron a parlé de son mode de vie sain : il s'étire toujours pour protéger son dos ; il mange sainement et ne fait pas le plein de déchets comme McDonald's ; et il est sérieux au sujet de l'hydratation avec de l'eau.

1. Entraînement complet de LeBron James

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L'entraînement complet d'une heure ci-dessus est une routine épuisante parrainée par Powerade. S'il vous plaît ne l'essayez pas à moins de faire de l'exercice régulièrement!

Tu auras besoin: Corde à sauter, bandes d'exercice, basket-ball et cerceau, tapis de yoga.

Ce que vous ferez : Conditionnement de base, travail de puissance explosive, musculation au poids du corps, entraînement à l'équilibre, cardio et flexibilité.

Exercices que vous ferez : Exercices et exercices de corde à sauter, squats, musculation et musculation avec bandes, coups libres, autres coups de basket, étirements.

2. Lebron James fait du yoga

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Lebron souvent pourparlers sur son régime d'étirement et comment il utilise yoga pour protéger son dos et éviter les blessures. Il pratique le yoga depuis des années et attribue cette pratique à son endurance et à sa concentration.

3. Il transpire parfois en transportant d'énormes objets

Lebron a montré cet exercice sur Instagram, un jour où il s'entraînait avec l'entraîneur de Miami David Alexander. Il a dû marcher et courir en portant le pneu, ce qui est similaire à certains des travaux lourds qu'ils font dans CrossFit entraînements.

4. Il mélange ça avec la boxe, le travail de base et le vélo

Lebron est connu comme un travailleur acharné et il maintient sa forme physique hors saison avec différents types de musculation, de cardio et de fitness fonctionnel. Sur ces photos de son entraîneur hors saison David Alexander, il montre ses planches latérales et travail de base .

Alexander a écrit : Suivi d'un peu de boxe avec un peu de Core aujourd'hui ! Rotations de câble avec planches latérales !

5. Il s'entraîne parfois sur la plaque vibrante

plaque de puissance lebron

Selon La santé des hommes , Lebron fait parfois de la musculation comme des squats sur le Plaque d'alimentation électrique . La vibration est censée activer les muscles et donner de meilleures performances.