6 déclencheurs de crise d'asthme et comment les prévenir

Éducation à la santé

Si vous avez déjà eu une crise d’asthme, vous savez à quel point cela peut être effrayant lorsque votre poitrine se serre, ce qui rend difficile la respiration entre les toux. Ce ne sont là que quelques-uns des symptômes qui caractérisent une crise d'asthme. Les crises d’asthme peuvent être déclenchées par de nombreux facteurs, ce qui rend les choses encore plus effrayantes lorsque vous ne pouvez soudainement plus respirer.

Comprendre ce qui déclenche votre asthme est la première étape vers la prévention d'une crise d'asthme. Nous vous expliquerons ce que vous devez savoir sur les déclencheurs courants des crises d'asthme, afin que vous puissiez faire de votre mieux pour éviter que les symptômes n'interrompent votre vie quotidienne.

Comment savoir si vous faites une crise d'asthme?

Une crise d'asthme survient lorsque le corps est exposé à un déclencheur - comme le pollen ou la fumée - qui provoque une inflammation et un gonflement des voies respiratoires.

Les crises d'asthme sont inconfortables à vivre et peuvent être effrayantes, en particulier pour les enfants. Si vous ou une personne que vous connaissez présentez l'un des symptômes suivants, il se peut qu'elle ait une crise d'asthme:

• Difficulté à respirer
• Oppression thoracique ou douleur
• Toux ou respiration sifflante

Une crise d'asthme peut disparaître après quelques minutes avec un traitement approprié, mais les symptômes peuvent durer plus longtemps et devenir potentiellement mortels s'ils ne sont pas traités. Consultez immédiatement un médecin si vous ou une personne que vous connaissez avez une crise d'asthme sévère avec un ou plusieurs des symptômes suivants:

• Un sentiment de panique face à la crise d'asthme
• Visage pâle et moite
• Difficulté à parler ou à bouger
• Lèvres ou ongles qui deviennent bleus
• Aucune amélioration des symptômes après l'utilisation d'un inhalateur

6 déclencheurs courants de crise d'asthme

Un déclencheur de l'asthme est un irritant qui provoque une inflammation et une constriction des voies respiratoires. La constriction des voies respiratoires marque le début d'une crise d'asthme et peut provoquer d'autres symptômes comme une respiration sifflante.

Il n’existe pas un seul déclencheur de l’asthme. Ce qui déclenche une crise d'asthme pour une personne peut ne pas être le même pour une autre. Vous saurez ce qui vous cause une crise d’asthme si vous êtes exposé à un irritant et si vous êtes essoufflé ou commencez à avoir une respiration sifflante. Les déclencheurs les plus courants sont:

1. Les allergies
2. Irritants dans l'air
3. Exercer
4. Conditions météorologiques
5. Stress
6. Infections virales et bactériennes
7. Médicaments tels que les bêtabloquants

1. Allergies

Les allergènes (comme le pollen, les acariens et les squames animales) déclenchent des symptômes d'asthme chez de nombreuses personnes. Les allergies alimentaires (comme les crustacés, les noix et le blé) peuvent également causer crises d'asthme allergiques . Certains additifs alimentaires, tels que les sulfites, peuvent également déclencher des symptômes d'asthme.

2. Irritants dans l'air

La fumée de tabac, les feux de bois, les feux de forêt et la fumée secondaire peuvent facilement déclencher une crise d'asthme en raison de l'irritation des voies respiratoires. La pollution de l'air, les vapeurs chimiques, les odeurs fortes et les parfums sont également exemples d'irritants qui provoquent fréquemment des crises d'asthme.

3. Exercice

Crises d'asthme induites par l'exercice sont très courants et sont plus susceptibles de se produire par temps froid. Un exercice intense peut provoquer une inflammation et une constriction des voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile.

4. Conditions météorologiques

L'asthme est une maladie persistante, mais certains les changements météorologiques peut aggraver les choses. Le temps froid peut provoquer des poussées d'asthme. L'air sec et froid irrite les voies respiratoires et peut les faire gonfler. Lorsque le corps est froid, il produit également des histamines, qui peuvent aggraver la respiration sifflante et la toux. De plus, les saisons plus chaudes du printemps et de l'été s'accompagnent de beaucoup plus de polluants que les mois plus frais. De plus, les orages peuvent aggraver l'asthme à mesure que l'humidité augmente et que le pollen se propage et se décompose en particules plus petites.

5. Stress

Le stress est l'un des déclencheurs d'asthme les plus courants parce que cela affecte tant de gens. Les émotions fortes peuvent créer une détresse physique et provoquer une hyperventilation. L'hyperventilation peut entraîner une crise d'asthme et ajouter un stress supplémentaire au corps.

6. Infections virales et bactériennes

Le rhume, la grippe, les infections des sinus (sinusite) ou les infections respiratoires affectent le système immunitaire et peut provoquer des crises d'asthme.

Comment arrêter une crise d'asthme

Il est plus facile d'arrêter une crise d'asthme si vous savez quoi faire une fois qu'elle a commencé. Dans certains cas, il peut ne pas être possible d'arrêter complètement une crise d'asthme sans inhalateur. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire la durée et l'intensité d'une crise d'asthme. Ceux-ci inclus:

• Utilisez votre inhalateur
• Retirez-vous de la gâchette
• Se redresser
• Reste calme

Utilisez votre inhalateur

Les inhalateurs sont prescrits par les médecins pour aider à ouvrir les voies respiratoires lors d'une crise d'asthme, et ils peuvent aider à arrêter une toux asthmatique. Les inhalateurs peuvent arrêter une crise d'asthme s'ils sont utilisés correctement.

Si votre enfant souffre d'asthme, vous ou son fournisseur de soins de santé devriez lui apprendre à utiliser un inhalateur. De plus, vous devez savoir comment leur administrer un inhalateur et fournissez à l'école de votre enfant un plan en cas de crise d'asthme.

Retirez-vous de la gâchette

Cela semble simple, mais parfois, la meilleure chose à faire est de vous retirer du déclencheur qui cause votre crise d’asthme. Par exemple, déplacez-vous à l'intérieur si une allergie extérieure vous déclenche. Ou bien, prendre une douche peut être utile si vous êtes exposé au parfum.

Se redresser

S'asseoir droit pendant une crise d'asthme peut l'aider à disparaître. En position assise droite, les voies respiratoires s'ouvrent davantage, ce qui facilite la respiration.

Reste calme

Les crises d'asthme sont effrayantes, mais rester calme empêchera les symptômes de s'aggraver. Détendez-vous et concentrez-vous sur votre respiration pour aider votre crise d'asthme à se calmer.

Certaines personnes subissent des crises d'asthme la nuit. Il est utile d’avoir déjà éliminé les déclencheurs potentiels, comme les squames et la poussière d’animaux de compagnie, pour arrêter une crise d’asthme la nuit. Garder les animaux hors de la pièce la nuit et faire fonctionner un purificateur d'air pour améliorer la qualité de l'air peut faire une grande différence.

Si vous êtes avec une personne qui fait une crise d’asthme, asseyez-la debout et aidez-la à accéder à son inhalateur. Vous devez appeler le 911 immédiatement si leurs symptômes s'aggravent.

Comment prévenir une crise d'asthme

Il est plus facile de prévenir une crise d'asthme si vous savez ce qui déclenche votre asthme.

Éviter les déclencheurs peut aider à prévenir une crise d'asthme dans de nombreux cas, explique David Stempel, MD, vice-président principal des affaires cliniques et médicales chez Santé de l'hélice . Les crises d'asthme peuvent être atténuées davantage en prenant des médicaments préventifs tels que les corticostéroïdes inhalés et, dans certains cas, en utilisant un bronchodilatateur à courte durée d'action, comme l'albutérol, 15 minutes avant l'exposition à un déclencheur comme l'exercice.

Médicaments contre l'asthme

Des exemples de médicaments préventifs et à soulagement rapide comprennent:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Allergie au rhinocort
• Xolair
• Entocort Ec

Cependant, il est important de signaler que certains médicaments peut déclencher des symptômes d'asthme plutôt que les traiter. Ceux-ci incluent certains médicaments contre l'hypertension (bêtabloquants, inhibiteurs de l'ECA) et les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène. Avant de prendre un nouveau médicament, que ce soit sur ordonnance ou en vente libre, assurez-vous que votre médecin ou votre pharmacien sait que vous souffrez d'asthme. L'asthme est une affection sous-jacente qui pourrait affecter vos options de traitement pour d'autres affections, maladies ou affections.

Changements de style de vie

Éviter les déclencheurs de l'asthme et prendre des médicaments préventifs ne sont que quelques-unes des précautions que les personnes asthmatiques devraient prendre. Les changements de mode de vie, comme le régime alimentaire et l'exercice, peuvent également aider à prévenir les crises d'asthme. Manger beaucoup de fruits, de légumes et d'aliments anti-inflammatoires peut réduire le potentiel de déclencheurs alimentaires et aider le corps à traiter les toxines environnementales qui aggravent l'asthme. Même le café a été utilisé pour l'asthme parce que la caféine aide à ouvrir les voies respiratoires.

Certaines personnes essaient même de prévenir naturellement les crises d'asthme en faisant fonctionner des humidificateurs et des purificateurs d'air dans leur maison, ou en pratiquant la méditation pour aider à réduire l'inflammation dans le corps.

Parlez à un allergologue

Contrôler votre asthme sans inhalateur n'est peut-être pas tout à fait possible, mais éviter les déclencheurs et maintenir un mode de vie sain peut réduire la fréquence d'utilisation d'un inhalateur. Parlez à un allergologue pour en savoir plus sur la façon de prévenir les crises d'asthme ou de mieux contrôler votre asthme.