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Le régime du groupe sanguin : 5 faits rapides que vous devez savoir

Des femmes de premier plan comme Courtney Cox et des femmes pour leurs corps chauds comme Miranda Kerr (modèle Victoria’s Secret) suivent ce régime alimentaire spécifique, vous en avez peut-être entendu parler dans les nouvelles ou dans les magazines. Nous avons décomposé tous les faits essentiels sur le régime de groupe sanguin ici.

Faits sur le régime de type sanguin

1. Qu'est-ce que le régime du groupe sanguin ?

groupe sanguin régime alimentaire

Ce régime utilise votre groupe sanguin (O, A, B ou AB) pour déterminer ce que vous devriez manger. Il existe différents aliments que vous pouvez manger ou que vous devriez éviter en fonction de votre groupe sanguin.

2. Histoire du régime de groupe sanguin

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Dr Peter D'Adamo : Groupe sanguin et régime alimentaireExtrait de 'Vivre avec Regis et Kathi Lee'2007-10-12T13:45:27.000Z

Docteur en naturopathie Dr Peter D'Adamo a commencé ce régime en partant du principe que manger des aliments qui conviennent à votre groupe sanguin vous fera perdre du poids, vous sentir mieux et éloigner les maladies. Il explique une partie de l'histoire et des détails du régime dans son interview ici sur En direct avec Regis et Kathie Lee .

3. Perdez-vous du poids avec le régime du groupe sanguin ?

Il y a beaucoup de gens qui perdent du poids avec ce régime, et beaucoup d'entre eux sont des célébrités de premier plan. Parce que ce régime est un régime « aliments complets » et supprime les aliments transformés et beaucoup de sucre, nutritionnistes Convenez qu'il semble plus sain que le «régime américain standard» (S.A.D.) Pour cette raison, vous pourriez certainement perdre du poids avec ce régime.

4. Quels aliments vous pouvez manger avec le régime de groupe sanguin :

faits sur le régime du groupe sanguin

Les aliments que vous pouvez manger avec ce régime dépendent de votre groupe sanguin réel. Voici un sommaire des recommandations de D'Adamo pour chaque type :

Sang de type O :

Régime riche en protéines avec de la viande maigre, de la volaille, du poisson et des légumes.
Essayez d'éviter les céréales, les haricots et les produits laitiers.
Pas d'aliments transformés.

Sang de type A :

Régime végétarien sans viande à base de fruits et légumes, haricots et légumineuses et grains entiers.
Priorité aux aliments biologiques et frais.
Pas d'aliments transformés.

Sang de type B :

Légumes verts, œufs, viande bio, produits laitiers allégés.
Évitez le maïs, le poulet, le blé, le sarrasin, les lentilles, les tomates, les arachides et les graines de sésame.
Pas d'aliments transformés.

Sang de type AB :

Mangez une variété de nourriture saine avec moderation. Concentrez-vous sur le tofu, les fruits de mer, les produits laitiers et les légumes verts.
Évitez la caféine, l'alcool et les viandes fumées ou salées.
Pas d'aliments transformés.

5. Avis et préoccupations concernant le régime du groupe sanguin :

examen du régime du groupe sanguin

De nombreux scientifiques et médecins pensent qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour étayer ces grandes affirmations. Il n'y a pas encore eu assez de recherches ou d'études scientifiques sur cette théorie.

Selon une critique de ce régime par le NYU Medical Center :

Les régimes de type A et O sont extrêmement contraignants, éliminant des groupes entiers d'aliments. Faire cela est un moyen facile de réduire les calories et est donc susceptible de conduire à une perte de poids initiale. Mais en plus d'éliminer les calories, vous éliminez également les vitamines, les minéraux et d'autres nutriments essentiels. En fait, le Dr D'Adamo recommande des suppléments spécifiques pour chaque groupe sanguin afin de s'assurer que vous répondez à tous vos besoins en nutriments.