Meilleurs trackers de sommeil : lequel est fait pour vous ?
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Vos habitudes de sommeil peuvent vous en dire long sur votre santé. Ronflement, insomnie, terreurs nocturnes, paralysie du sommeil : chacun d'entre eux est probablement plus fréquent que vous ne le pensez. Ce guide des meilleurs trackers de sommeil propose différentes manières d'en savoir plus sur la mauvaise qualité du sommeil et comment la contrer.
Note importante! Si vous êtes préoccupé par un problème médical potentiel lié au sommeil, veuillez planifier une étude du sommeil avec un médecin. Aucun de ces trackers de sommeil ne peut remplacer les électrodes collées sur votre visage toute la nuit et un avis professionnel.
 | Nokia : coussinets de suivi du sommeil sous le matelas Avis des clients Amazon
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 | Nokia : Montre d'activité et de sommeil Avis des clients Amazon
| Prix: 119,97 $ Magasinez sur Amazon | Achetez maintenant Lire notre avis |
 | AI Integrated : moniteurs de sommeil pour couples de Beautyrest Avis des clients Amazon
| Prix: 87,97 $ Magasinez sur Amazon | Achetez maintenant Lire notre avis |
 | 5-en-1 : Système d'amélioration du sommeil par EverSleep Avis des clients Amazon
| Prix: 199,99 $ Magasinez sur Amazon | Achetez maintenant Lire notre avis |
 | SleepScore Max par SleepScore Labs Avis des clients Amazon
| Prix: 149,00 $ Magasinez sur Amazon | Achetez maintenant Lire notre avis |
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1. Nokia Sleep : coussinets de suivi du sommeil sous le matelas de Nokia
Prix: 79,20 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Rien à porter; configuration unique
- Programme de coaching intégré qui aide à réduire la fatigue, à soutenir le poids et à améliorer la santé.
- Synchronisation Wi-Fi automatique
- À mon avis, l'ultime moniteur de sommeil sans intervention
- Si vous dormez avec vos animaux de compagnie, en particulier les chiens de grande taille, les résultats peuvent ne pas être aussi précis.
- L'intégration IFTTT est géniale dans un appareil comme celui-ci, mais se limite à se mettre au lit et à sortir du lit. Si vous utilisez régulièrement IFTTT et que vous êtes enthousiasmé par cette fonctionnalité, sachez-le. Toujours vraiment cool.
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Surveillez les cycles de sommeil (léger, profond, REM), analysez la fréquence cardiaque et détectez les ronflements avec ces coussins de suivi du sommeil avancés de Nokia. Marque connue pour sa durabilité, Nokia reste dans l'air du temps en intégrant Alexa. Dites simplement Alexa, demandez à Nokia de gérer votre santé. C'est encore mieux : via l'intégration IFTTT (If This, Then That), les matelas peuvent agir comme un appareil intelligent pour contrôler les lumières, les thermostats et la musique… simplement en entrant ou en sortant du lit.
Mettez-les sous votre matelas et vous ne saurez même pas qu'ils sont là. Réveillez-vous avec des connaissances exceptionnelles sur la qualité de votre sommeil. Chaque matin, l'application Nokia Health Mate bien conçue enregistre votre score de sommeil pour vous donner une base de référence pour une bonne nuit de sommeil et comment vous pouvez y arriver si vous avez des difficultés. Découvrez et les facteurs qui affectent la qualité de votre sommeil, y compris la durée du sommeil, la profondeur du sommeil, votre horaire de sommeil, les interruptions et le temps qu'il faut pour s'endormir et se réveiller.
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2. Nokia Steel : montre d'activité et de sommeil
Prix: 119,97 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Pas de charge ! Jusqu'à 8 mois d'autonomie de la batterie
- Suivi d'activité automatique 24h/24 et 7j/7 - mettez-le et oubliez-le. Pas besoin d'appuyer sur des boutons, pas besoin d'être près de votre téléphone.
- Suivi automatique du sommeil, alarme silencieuse, réveil intelligent
- L'application Nokia Health Mate est moderne et facile à utiliser. Il donne accès à des mesures de santé approfondies et à un coaching personnel.
- Étanche jusqu'à 150 pieds
- Tracker de fitness qui ne ressemble pas à un tracker de fitness
- Les yeux plus âgés peuvent trouver la main sur certaines couleurs difficiles à lire
- Le cadran de la montre ne s'allume pas
- Vous devez regarder votre téléphone pour voir vos données. Ce téléphone est élégant pour une raison !
De loin l'un des plus beaux trackers de sommeil, Nokia le tue dans le département Sommeil avec sa montre connectée Nokia Steel. Il s'agit d'un tracker d'activité qui surveille également les exercices quotidiens comme la marche, la course, la natation et plus de 10 autres activités reconnues automatiquement. Vos calories brûlées et votre distance seront également stockées.
En plus de cela, votre analyse de cycle de sommeil peut être consultée dans l'application intuitive Nokia Health Mate. L'analyse comprend des données sur vos cycles de sommeil léger et profond, la durée du sommeil et toute interruption. Les utilisateurs bénéficieront également d'une alarme silencieuse avec une fonction de réveil intelligente qui vous réveille au point optimal de votre cycle de sommeil. Cela vous permet de vous sentir plus reposé toute la journée.
Fabriqué en acier inoxydable avec des aiguilles chromées et un bracelet sport en silicone ou en cuir, le Nokia Steel peut être porté au bureau et à la maison.
Il existe une version améliorée de cette montre, mais elle est plus chère, fait beaucoup plus et a une autonomie de batterie beaucoup plus courte (25 jours). Pour le suivi du sommeil, le Nokia Steel est parfait.
Achetez la montre d'activité et de sommeil Nokia Steel ici.
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3. AI Integrated : les meilleurs moniteurs de sommeil pour les couples par Beautyrest
Prix: 87,97 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Fonctionne avec votre matelas
- Synchronisation avec Apple Health et Alexa
- Câlins de chiens, réjouissez-vous ! Si votre chien bouge beaucoup la nuit sur votre lit, cela fonctionne toujours.
- Excellent rapport qualité prix
- Si vous vous câlinez au milieu toute la nuit, cela ne fonctionnera pas correctement
- Le support des applications ne semble pas être le meilleur
- Uniquement disponible aux États-Unis
Semblable au premier tracker de sommeil Nokia de cette liste, ce tracker de sommeil alimenté par l'IA s'adapte parfaitement sous votre matelas, votre sommier ou tout ce sur quoi vous dormez. Des capteurs très précis examinent, supervisent et enregistrent la respiration, le rythme cardiaque et les mouvements du corps. Cette IA intelligente apprendra en permanence vos habitudes de sommeil, puis restituera des informations appropriées et à jour pour un coaching efficace du sommeil.
L'application intuitive peut également détecter votre heure de réveil optimale en fonction de votre cycle de sommeil. Il s'est avéré que se réveiller à l'intérieur pendant une phase de sommeil léger rend les gens plus énergiques et alertes lorsqu'ils ouvrent les yeux.
Ce qui en fait l'un des meilleurs moniteurs de sommeil, c'est sa capacité à enregistrer des informations pour deux personnes différentes dans le même lit. Plus besoin de vous disputer pour savoir qui surveillera son sommeil ce soir !
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4. Suivi du sommeil 5-en-1 : système d'amélioration du sommeil par EverSleep
Prix: 199,99 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - De nombreux trackers de sommeil vous diront que vous ne dormez pas. Celui-ci vous dit exactement POURQUOI.
- Les conseils de coaching sont faciles à comprendre
- Très utile pour les insomniaques, les ronfleurs et les grinceurs de dents
- EverSleep a évolué à partir d'un groupe d'ingénieurs expérimentés qui ont mis sur le marché plus de 25 dispositifs médicaux approuvés par la FDA.
- Garantie de satisfaction à 100 %. Si vous ne dormez pas mieux, ils vous rembourseront intégralement. Ils ont confiance en leur produit !
- Vous devez porter l'appareil au poignet et au bout des doigts, mais ce n'est pas inconfortable ou gênant.
- Certaines personnes ont du mal à connecter l'application et le tracker
- Cher
Ce tracker de sommeil de qualité hospitalière est hardcore. C'est aussi proche que vous allez arriver à une vraie étude du sommeil sans avoir fait une vraie étude du sommeil. La technologie d'oxymétrie de pouls miniaturisée (c'est une bouchée) est utilisée pour analyser les lectures afin de différencier les problèmes de sommeil liés aux voies respiratoires. Ensuite, il prend ces données et génère un coaching de sommeil personnalisé via l'application.
Il mesure le pouls, l'oxygène dans le sang, les troubles respiratoires, le ronflement, l'heure du coucher, les mouvements d'éveil/sommeil et l'insomnie. Ensuite, vous aide à les comprendre. Décryptez le mystère de votre ronflement, évaluez l'efficacité de votre appareil CPAP ou suivez les cycles de récupération sportive.
La meilleure partie de tout cela est que vous apprenez tellement de quelque chose que vous pouvez faire à la maison et au fil du temps. Les études du sommeil peuvent ne pas être indicatives de toutes les nuits. Au lieu de cela, transformez votre chambre en laboratoire du sommeil. Menez votre propre étude personnelle à long terme dans le confort de votre lit. Répondez simplement à quelques questions chaque nuit et EverSleep suivra plus de 20 aspects de votre sommeil à travers 40 mesures différentes. À la fin, il conclut exactement ce que vous devez faire pour un meilleur sommeil.
Achetez le Sleep Tracker 5-en-1 : Système d'amélioration du sommeil d'EverSleep ici.
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5. SleepScore Max par SleepScore Labs
Prix: 149,00 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Mieux dormir dès la nuit 1
- Vous donne un score de sommeil nocturne et l'enregistre
- Bon pour la gestion de l'apnée du sommeil et d'autres troubles du sommeil. Votre médecin appréciera de voir les données.
- Complètement sans contact
- Non disponible pour la livraison Prime gratuite
- Uniquement disponible aux États-Unis
- Suppression d'une fonctionnalité intéressante du modèle précédent : vous pouviez auparavant enregistrer vos pensées lorsque vous vous endormiez. C'était cool, mais glitch, et probablement pourquoi il a été supprimé.
SleepScore Max fournit des commentaires personnalisés sur votre style de vie et l'environnement de votre chambre, ce qui lui confère un énorme avantage par rapport aux autres trackers.
Si vous pensez que les sous-matelas sont discrets, vérifiez cette chose. Il se pose simplement sur votre table de chevet, totalement portable, sans jamais vous toucher. Il s'apparie à l'objet vivant le plus proche, donc si c'est votre chien ou votre SO, vos résultats ne seront probablement pas aussi précis.
SleepScore Max vous dira ce qui a un impact sur vos habitudes de sommeil et comment vous pouvez les améliorer, à l'instar des autres trackers de cette liste. Il détecte également les éléments qui affectent votre sommeil nocturne, comme les sons forts, la température et les niveaux de lumière.
L'unité SleepScore Max utilise un capteur sans contact de bio-mouvement breveté pour surveiller les mouvements du haut du corps et les schémas respiratoires pendant que vous vous reposez. Le SleepSensor détecte lorsque vous vous retournez, ne peut pas être à l'aise pendant une heure, les contractions des bras, les haussements d'épaules, ainsi que l'expansion et la contraction de votre poitrine lorsque vous respirez.
En plus de cela, il vous réveille en douceur au moment optimal entre les cycles de sommeil et synchronise les sons apaisants avec votre respiration avant le sommeil pour vous aider à vous endormir.
J'utilise personnellement ce tracker de sommeil depuis plus d'un mois et je continue d'être étonné par la précision des enregistrements. La technologie dans cette chose est folle. Chaque nuit, cela vous donnera en fait deux scores de sommeil sur 100 – un pour votre corps, un pour votre esprit. Votre SleepScore Max tendance et moderne est livré avec une application SleepScore qui vous demande comment s'est passée votre journée, ce que vous avez fait, combien de caféine vous avez bu, etc. Cela lui permet d'obtenir une lecture plus précise et peut vous offrir de meilleurs conseils dans le Matin. (Oui, il vous offre des conseils en fonction de vos habitudes de sommeil.) Si vous étiez préoccupé par les critiques des modèles précédents de ce produit, je peux garantir que ce modèle mis à jour est vraiment, vraiment impressionnant.
Tout est vraiment cool et high-tech. Vous pouvez en savoir plus sur leur site Internet .
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ; c'est aussi fondamental et essentiel à la vie que la nourriture et l'eau. Sans sommeil, il est plus difficile de stocker des souvenirs, de se concentrer et de répondre dans une conversation normale.
Votre cerveau ne fait jamais de pause, bien que le sommeil soit crucial pour cela. Le cerveau et le corps restent actifs pendant que vous dormez, vous ne pouvez tout simplement pas le sentir. Des études récentes indiquent que le sommeil élimine même les déchets de votre cerveau. (Rappelez-vous que lorsque vous regardez le prochain épisode de Miroir noir à 3 heures du matin)
Nous savons que nous avons besoin de dormir, mais nous ne savons pas pourquoi. Les philosophes et les scientifiques ont exploré différentes possibilités pendant des milliers d'années, mais c'est toujours un mystère biologique géant. Voici ce que nous savons : après trois jours, la plupart des gens succomberont à l'envie irrépressible de dormir à moins que quelqu'un ne les empêche de dormir. Conséquences du manque de sommeil peut inclure l'irritabilité, les délires, les troubles cognitifs, la paranoïa et la psychose.
Un manque chronique de dormir -- ou une mauvaise qualité de sommeil -- augmente le risque d'hypertension, de crise cardiaque, de dépression, de diabète et d'obésité.
