Que se passe-t-il si vous mangez trop de vitamines gommeuses?

Éducation à la santé

Si vous avez des enfants qui prennent des vitamines gommeuses, vous connaissez peut-être la scène suivante: c'est la fin de la journée et vous êtes épuisé, mais vos enfants se souviennent soudainement qu'ils n'ont pas pris leurs délicieux gélifiés vitaminés. Ils vous rappellent, et vous leur donnez leur un gommeux (ou deux, si c'est le bon dosage), et regardez comme ils mâchent joyeusement le supplément semblable à des bonbons. Une fois qu'ils ont terminé, ils tendent la main pour en savoir plus. Vous leur rappelez, encore une fois, que ce n’est pas un régal. Mais que se passe-t-il si vos enfants parviennent à dévisser le verrou de sécurité et à s'en servir davantage?

L'intérêt des vitamines gommeuses est qu'elles ont bon goût - et cela peut conduire à une surconsommation, pour les enfants ou les adultes.

Quelle est la meilleure vitamine gommeuse?

Il existe des versions gommeuses de vitamines et de minéraux simples. Mais la forme la plus courante est la multivitamine gommeuse, qui contient généralement trois types de nutriments:

• Vitamines hydrosolubles: Lorsque vous en consommez trop, ils passent à travers votre corps dans l'urine, comme lorsque la vitamine C fait jaunir votre pipi. Des doses très élevées peuvent entraîner des effets indésirables.
• Vitamines liposolubles: Votre corps stocke ces types dans les tissus adipeux, ils sont donc plus difficiles à éliminer si vous prenez une dose trop élevée.
• Minéraux: Votre corps a besoin de minéraux comme le calcium, le potassium et le fer. Ils peuvent s'accumuler dans votre cœur, votre cerveau et votre foie, puis causer des problèmes lorsqu'ils atteignent des niveaux toxiques.

Les vitamines gommeuses ou pilules sont-elles meilleures?

Tod Cooperman, MD, président de ConsumerLab -qui teste et examine indépendamment les vitamines et les suppléments-dit,Il est plus difficile de fabriquer une gomme de bonne qualité que de fabriquer une pilule de bonne qualité. Contrairement aux comprimés, caplets et gélules, nous avons constaté que les bonbons gélifiés sont plus susceptibles de contenir plus d'ingrédients que ceux indiqués.

Pouvez-vous faire une surdose de vitamines gommeuses?

Oui. Bien que beaucoup de gens pensent que vous ne pouvez pas avoir trop de bonnes choses, il est possible de consommer trop de certaines vitamines.

Les vitamines et les minéraux qui pourraient causer des problèmes en cas de surconsommation comprennent:

• Vitamine A
• Vitamine C
• Vitamine D
• Vitamine E
• Vitamine K
• Le fer

Il est important de noter que les vitamines gommeuses peuvent contenir des quantités de nutriments différentes de celles indiquées sur l'étiquette et que des additifs tels que des sucres, des colorants alimentaires ou des alcools de sucre peuvent causer des problèmes lorsqu'ils sont consommés en grande quantité.

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Que se passe-t-il si vous mangez trop de vitamines gommeuses?

Bien que vous soyez probablement préoccupé à juste titre si vous ou votre enfant mangez trop de vitamines gommeuses, les effets secondaires seront probablement légers, dit Bois Ashanti , MD, pédiatre au Mercy Medical Center de Baltimore, Maryland. Cela est particulièrement vrai si l'enfant consomme une très petite poignée de vitamines, une fois. Une consommation excessive de tout supplément vitaminique pendant les heures supplémentaires peut entraîner de graves complications pour la santé.

Effets secondaires d'une surdose de vitamines

Les effets secondaires les plus courants seraient des troubles gastro-intestinaux, y compris de la diarrhée, des nausées et des vomissements, selon le Dr Woods.

Une surconsommation de vitamine E pourrait entraîner des saignements et la vitamine D pourrait entraîner un excès de calcium dans le sang, explique le Dr Cooperman.

Excessifla consommation de vitamines A, C et D peut inclure des nausées, des éruptions cutanées, des maux de tête et des effets encore plus graves, selon le Académie américaine de pédiatrie (AAP).

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Il est peu probable que consommer trop de vitamine K entraîne des effets secondaires, mais cela peut interagir avec certains médicaments , en particulier les médicaments anticoagulants (qui aident à réduire la coagulation sanguine).

Un surdosage de fer est probablement l'une des plus grandes préoccupations, mais les parents d'enfants qui consomment des vitamines gommeuses peuvent se reposer tranquillement. Heureusement, pour aider à minimiser la possibilité de surdosage, les bonbons gélifiés ne contiennent généralement pas de fer, à la fois en raison du risque de surdosage chez les enfants et du fait que le fer n'a pas bon goût dans une gomme, explique le Dr Cooperman.

Que devez-vous faire en cas de surdosage de vitamines gommeuses?

Pour plus de sécurité, il est préférable de contacter votre fournisseur de soins de santé ou antipoison (1-800-222-1222)immédiatement après avoir réalisé que vous ou votre enfant avez mangé trop de vitamines gommeuses. Une ingestion excessive chronique de vitamines gommeuses serait probablement plus problématique qu'une incidence ponctuelle. Mais,selon le Système national de données sur les poisons , en 2018, plus de 41000 appels téléphoniques ont été effectués vers des centres antipoison liés à des enfants de 5 ans et plus consommant trop de vitamines.

De nombreuses préparations de multivitamines contiennent des vitamines hydrosolubles, qui sont éliminées relativement rapidement par l'urine, explique le Dr Wood. Ainsi, garder un enfant hydraté après la consommation lui permettra d'éliminer les vitamines plus rapidement.

Et si vous cherchez un traitement médical, assurez-vous d'emporter le contenant de vitamines avec vous. Il existe une variété de bonbons gélifiés commercialisés pour les enfants, avec de nombreux ingrédients médicinaux et non médicinaux différents. Il est important que les prestataires médicaux sachent exactement ce que contenaient les vitamines spécifiques que votre enfant a consommées.

L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande que vous parlez à votre médecin avant de donner à votre enfant des vitamines ou des suppléments.En raison du risque élevé de surconsommation, l'AAPne recommande pas de donner aux enfants des vitamines disponibles via une source de nourriture.