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Prendre des médicaments, c'est prendre soin de soi

Prendre des médicaments, cÉducation à la santé

Soins auto-administrés est un gros mot à la mode ces jours-ci. Nous sommes tellement nombreux à être ridiculement surchargés et surchargés de travail qu’il est facile de négliger notre santé et notre bien-être. Nous lésinons sur le sommeil et commandons des plats à emporter pour gagner un peu plus de temps libre chaque jour. Nous rejoignons les gymnases, puis ne nous réservons jamais une heure pour y aller. Nous ignorons les signes de maladie et de blessure parce que nous n’avons tout simplement pas le temps de les traiter.





Le mouvement d'auto-soins a émergé pour faire face à cette crise de personnes épuisées et épuisées. Une recherche rapide sur Google vous indiquera les directives. Buvez suffisamment d'eau. Limitez votre consommation d'alcool et de boissons sucrées. Ne fumez pas. Faites de l'exercice tous les jours. Mangez des aliments frais et non transformés. Prenez le temps de méditer. Dormez sept à neuf heures par nuit. Ce sont les clés, nous dit-on, d'une longue vie de santé et de bien-être. Mais lorsque vous vivez avec une maladie mentale, les étapes habituelles de # selfcare ne sont tout simplement pas suffisantes.



Les soins personnels et votre santé mentale

J'ai essayé de le durcir avec des remèdes naturels. J'ai mangé sainement, j'ai dormi autant que possible et j'ai suivi des cours d'aérobic puis de Zumba. Je suis une personne de foi, alors j'ai aussi beaucoup prié. Bien que ces choses aient été bonnes pour moi, elles n'étaient pas suffisantes pour gérer ce qui se passait dans mon cerveau. Ce n'est que lorsque j'ai vu un psychiatre, qui m'a prescrit un antidépresseur et un antipsychotique, que j'ai commencé à voir la lumière du jour.

Pour moi, manger des boisseaux de chou frisé et faire des heures de yoga chaud ne suffit pas. Une approche holistique est toujours utile, mais il est important de se rappeler que les soins médicaux appropriés - dans mon cas, des médicaments, à la dose appropriée - sont des soins personnels. Les médicaments sur ordonnance et le bien-être ne s’excluent pas mutuellement.

Pourquoi l'automédication peut être dangereuse

L'automédication peut prendre de nombreuses formes différentes. Dans certains cas, de mauvaises habitudes - comme l'abus de substances, la surconsommation de caféine ou l'alimentation émotionnelle - masquent les symptômes d'anxiété ou de dépression. Ce qui commence comme un soulagement du stress peut facilement se transformer en dépendance et aggraver la santé mentale. Dans d'autres, les personnes ayant des problèmes de santé mentale essaient de traiter leurs symptômes avec de bonnes habitudes - en prenant du yoga, en mangeant des aliments qui améliorent l'humeur avec des oméga-3 ou en prenant des suppléments. La réalité est que certaines conditions, en fonction de leur gravité, nécessitent des médicaments pour se sentir mieux. Essayer de remplacer cela par des stratégies d'auto-soins peut aggraver les symptômes.



Adhésion aux médicaments est soins auto-administrés

Prendre mes médicaments quotidiennement est un élément essentiel de ma routine de soins personnels, tout comme faire de l'exercice, manger sainement et me déstresser, explique Jennifer Marshall, fondatrice de C'est mon brave , une organisation nationale axée sur le partage d'histoires vraies sur la maladie mentale sur scène. Marshall, qui vit elle-même avec un trouble bipolaire, explique que ne pas prendre mes médicaments serait comme être diabétique et ne pas prendre d'insuline. Tout cela fait partie du puzzle pour me garder stable.

Et si vos médicaments ne vous aident pas, il est temps de consulter votre fournisseur de soins primaires. Le report des visites chez le médecin ou des bilans de santé est courant lorsque vous vous sentez pressé par le temps. Que vous souffriez d'hypertension artérielle, de migraines ou de maladie mentale, il est important de travailler avec votre médecin pour surveiller votre santé et trouver le bon équilibre entre les médicaments.

Posez toutes vos questions sur les effets secondaires, au-delà du classique, n'utilisez pas de machinerie lourde tout en prenant cet avertissement de médicament sur l'étiquette du flacon de pilules. Ayez une nouvelle conversation avec votre médecin chaque fois que vous souhaitez changer ou arrêter un médicament. Selon le médicament, il peut être dangereux d'arrêter brusquement de le prendre, il est donc extrêmement important de consulter régulièrement un professionnel de la santé.



EN RELATION: Trouver le bon médicament commence par trouver le bon médecin

Les médicaments font partie d'une approche globale et multidisciplinaire visant à rétablir la santé des patients, explique Richard Myers, MD, chirurgien orthopédiste à Virginia Beach, en Virginie. Les médicaments sont bons pour votre bien-être, et suivre votre plan de traitement signale à votre médecin que vous êtes sérieux au sujet de votre santé. Prendre vos médicaments est également un excellent moyen pour le patient de faire savoir au professionnel de la santé: «Hé, je suis tout à fait d'accord! Je veux aller mieux! Je vais suivre les instructions et les plans de traitement! Je suis engagé avec vous pour me guérir! », Dit le Dr Myers.

Alors, à quoi ressemblent les soins personnels pour quelqu'un qui a besoin de médicaments? Cela peut être aussi simple que de prendre une pilule tous les matins et de l'associer à quelque chose que vous aimez, comme votre yogourt et vos bleuets antioxydants. Il peut s'agir de consulter régulièrement votre médecin et de passer les tests et les dépistages appropriés pour détecter une maladie avant qu'elle ne devienne grave. Tout comme nous faisons un effort conscient pour mettre nos chaussures de course, remplir nos bouteilles d'eau et déployer nos tapis de yoga, le respect de notre régime médicamenteux pourrait être un élément clé de votre routine quotidienne.



Un million de craquements et un régime continu de superaliments ne peuvent pas arrêter le développement et la progression de nombreuses maladies et maladies. Dormez avec cet oreiller parfumé à la lavande, faites du tai-chi, faites cuire ce brocoli à la vapeur et essayez de faire ces 10 000 pas chaque jour, mais ne négligez pas une partie très importante de votre mode de vie sain. Aime toi toi-même. Prenez vos médicaments.