Guide de poudre de protéines bon marché : comparez, achetez et économisez
123RF (dolgachov)
La plupart des gens consomment peu de protéines dans leur alimentation, c'est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers les suppléments de protéines en poudre. Malheureusement, la poudre de protéine peut devenir chère, c'est pourquoi j'ai trouvé les meilleures options de poudre de protéine bon marché pour rester dans un budget modéré.
L'augmentation des protéines peut non seulement vous aider à rester rassasié plus longtemps, mais aussi à la réparation musculaire après des entraînements difficiles, vous permettant de récupérer rapidement avant votre prochaine séance d'entraînement. Pour en savoir plus sur les protéines et pour déterminer de combien votre corps a besoin, faites défiler jusqu'au bas de cet article.
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1. Poudre de protéines à base de plantes biologiques Orgain
Prix: 26,99 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Ne s'agglutine pas lors du mélange
- En fait, bon goût, ce qui est une tâche difficile pour toute poudre de protéine, sans parler des protéines à base de plantes
- Texture non granuleuse
- Ceci est sucré avec de la stévia et peut être trop sucré pour certaines personnes. Cependant, il n'y a pas d'arrière-goût de stévia.
- Peut provoquer des troubles digestifs chez les personnes sensibles
- n / A
USDA Biologique, sans gluten, casher, végétalien, sans OGM, sans soja, sans produits laitiers, sans carraghénane, sans ingrédients artificiels. Si vous recherchez la poudre de protéines bon marché parfaite pour à peu près tout le monde, ce sera tout.
Profitez de 21 grammes de protéines végétales biologiques provenant de pois biologiques, de riz brun et de graines de chia. 5 grammes de fibres organiques et 3 grammes de glucides nets (0 sucre) font de cette poudre de protéines de 150 calories parfaite pour les personnes à la diète à faible teneur en glucides (ou toute personne à la diète, vraiment). -entraînements. Offert dans des saveurs délicieuses comme le fondant au chocolat crémeux et la gousse de vanille.
Jouer
VidéoVidéo relative à la poudre de protéines végétales organiques d'orge2018-10-16T10:50:34-04:00 -
2. Poudre de protéines végétales biologiques Optimum Nutrition, vanille
Prix: 29,99 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Se mélange bien au lait ou à l'eau et peut être facilement mélangé
- Excellent substitut de petit-déjeuner si vous êtes pressé
- Goût délicieux, pas trop sucré - juste ce qu'il faut.
- Beaucoup de gens disent que c'est la meilleure poudre de protéine au goût qu'ils aient jamais utilisée
- Doit être agité souvent ou il se sépare dans le liquide
- Contient des ingrédients de remplissage que certaines personnes pourraient ne pas vouloir dans leurs protéines, comme le sucralose (édulcorant artificiel)
- Disponible uniquement dans quelques saveurs
Ce supplément matinal contient tout ce dont vous avez besoin pour bien commencer la journée avec 20 grammes de protéines de qualité et 120 mg de caféine provenant de sources naturelles (équivalent à une tasse de café). Combinez-le avec du lait ou de l'eau et prenez ce shake protéiné amusant sur le pouce lorsque vous avez besoin d'un regain d'énergie et de carburant.
Trouvez plus d'informations et d'avis ici.
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3. Designer Protein LITE, Protéine Naturelle Faible En Calories - Cupcake Vanille
Prix: 7,45 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Sans gras, sans sucre ajouté, très faible en glucides, sans gluten et casher.
- Designer Protein a ajouté des baies de café vert et du garcinia cambogia à la formule, c'est pourquoi vous ne devriez pas en consommer la nuit. Ces ingrédients favorisent la perte de graisse tant que vous ne trichez pas sur votre régime alimentaire et votre programme d'exercices.
- Goûte le gâteau
- C'est dégoûtant avec de l'eau alors faites-le avec du lait ou un substitut de lait. J'ai entendu dire que la banane était vraiment bonne avec.
- Vous devez continuer à mélanger/secouer ou il se déposera au fond. Ou prenez-le simplement comme un coup de feu. (Peux-tu mélanger de la poudre de protéine avec de la vodka ? A suivre…)
- Arrière-goût
Vous recherchez une poudre de protéines hypocalorique ? Celui-ci est pour toi. 10 grammes d'isolat de protéines de soja sans OGM et de mélange de protéines de lactosérum mélangés à des vitamines, des minéraux, des prébiotiques et des fibres. Il s'agit d'un produit parapluie avec seulement 60 calories et 1 g de glucides nets (4 g de fibres) par portion.
Mélangez-le le matin pour accélérer votre métabolisme, après une séance d'entraînement pour favoriser la masse musculaire ou en début d'après-midi pour réduire les fringales. Ai-je mentionné que c'est un cupcake à la vanille?
(Je viens d'apprendre des choses et il s'avère que l'absorption des protéines diminue considérablement avec l'alcool. Ne buvez pas et ne shakez pas de protéines, mes amis.)
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4. NOW Sports Pea Protein Powder, 2 lb
Prix: 21,81 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Entreprise familiale, marque de confiance, soucieuse de l'environnement, donne à des œuvres caritatives. Tout autour de bonnes personnes que vous voudriez soutenir.
- Sans OGM, casher, sans gluten, végétalien, faible en glucides, sans maïs, sans produits laitiers, sans œufs, sans noix, sans soja, sans sucre. Ils ont à peu près tout le monde couvert.
- Ingrédients de qualité pour le prix
- En fait, il n'a vraiment aucun goût - mais la plupart des gens préfèrent ne pas le boire avec de l'eau. (Certains le font.) Mélangez-le avec de la farine d'avoine, du lait, des smoothies, des crêpes, des produits de boulangerie, des sucettes glacées, de la croûte à pizza… faites preuve de créativité ici !
- Originaire de Chine
- Quelques maux de ventre
NOW Sports est une marque connue. C'est une entreprise familiale depuis 1968 et la communauté sportive lui fait assez confiance en raison de ses tests de qualité rigoureux. Cet isolat de protéines végétales sans OGM contient 24 grammes de protéines. Il n'est pas aromatisé, il se mélange donc facilement et adapte la saveur de votre boisson de choix (mmm, les smoothies sont bons ici).
Bien qu'il s'agisse d'une poudre de protéine bon marché, cette formule a beaucoup de valeur : 4 200 mg d'acides aminés à chaîne ramifiée ( BCAA ) et plus de 2000 mg de L-Arginine est là aussi. L-Arginine augmente essentiellement la masse musculaire et introduit de l'oxyde nitrique dans votre corps, favorisant le conditionnement et l'endurance.
Trouvez plus d'informations et d'avis sur la poudre de protéines de pois NOW Sports ici.
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5. Poudre de protéine de combat MusclePharm
Prix: 43,89 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Mélange de cinq protéines à libération rapide, moyenne et lente qui digèrent à des vitesses variables
- Le mélange d'enzymes digestives augmente la protéase et la lactase pour aider à absorber la protéine
- Beaucoup de saveurs différentes, y compris les saveurs normales et des choix comme le beurre de cacahuète au chocolat, les baies triples et les biscuits à la crème
- Faible en glucides, sans gluten
- A le goût d'un milk-shake qui est en fait bon pour vous… mais seulement si vous utilisez un shaker ou un mélangeur.
- C'est doux. Soyez prêt.
- n / A
Celui-ci est destiné aux guerriers qui souhaitent maximiser la croissance et la récupération de la masse musculaire maigre.
C'est un moyenne poudre de protéine bon marché qui signifie affaire avec 25 grammes de concentré de lactosérum, isolat de lactosérum, hydrolysat de lactosérum, caséine micellaire, albumine d'œuf, BCAA, glutamine et enzymes digestives. Tous ces éléments fonctionnent ensemble pour créer une incroyable poudre de protéines à libération lente qui stimule votre corps toute la journée. Pour savoir exactement à quoi servent tous ces ingrédients, consultez le lien ci-dessous.
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6. Pure Protein 100% poudre de lactosérum riche en chocolat ou crème à la vanille, 1,75 livres
Prix: 15,46 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Riche en protéines, faible en gras et en sucre
- Soutient les muscles maigres et la force
- Goûte bon mélangé avec n'importe quoi et se mélange bien
- Ma poudre de protéine préférée (au niveau du goût) si cela compte pour quelque chose
- Vient également dans un shake protéiné à emporter
- Certains le trouvent trop sucré, mais le consensus général est que c'est l'une des meilleures poudres de protéines pour le prix
- Contient du sucralose
- La saveur de vanille n'est pas terrible
Pure Protein est ma poudre de protéine bon marché préférée. J'achète habituellement le shakes préfabriqués avec 35g de protéines parce que je suis paresseux. C'est un autre qui a le goût d'un milk-shake qui se décline en deux saveurs: chocolat riche ou crème à la vanille. C'est un merveilleux substitut de repas ou un shake entre les repas. La crème à la vanille a un goût incroyable dans les smoothies et le chocolat améliore vraiment votre café du matin.
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7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein
Prix: 18,36 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Poudre de protéine compétitive qui a bon goût - ingrédients pas trop sucrés et de qualité pour le prix
- Fabriqué aux États-Unis et testé indépendamment pour la pureté et la qualité
- Ne s'agglutine pas
- Certains disent que c'est trop sucré, certains disent que c'est trop liquide et vous devriez doubler les cuillères. _(ツ)_/
- Ne vient que dans des conteneurs de 2 lb
- Deux cuillères par portion le font disparaître rapidement
Des ingrédients de qualité supérieure se combinent pour secouer cette poudre de protéines bon marché avec 30 g de protéines pures, 6,7 g de BCAA et 4,5 g de mélange de récupération de créatine, taurine et L-glutamine pour renforcer et soutenir vos muscles pauvres pendant qu'ils récupèrent.
Beaucoup de gens ne jurent que par celui-ci.
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8. Muscle Milk Collegiate Protein Powder, Cookies 'N Crème
Prix: 39,99 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Vraiment super pas cher
- La saveur cookies 'n cream a le goût de la crème glacée cookies 'n cream
- Bon substitut de repas pour les personnes en déplacement - celui-ci contient plus de calories
- A obtenu un score d'acides aminés de digestibilité des protéines (PDCAAS) de 1,0. (Le score de qualité le plus élevé qu'une protéine alimentaire puisse avoir)
- Encore une fois, celui-ci a plus de calories, donc si vous ne cherchez pas à prendre du poids, une protéine différente peut être meilleure pour vous. Ou, IIFYM. Vous faites vous.
- Quatre cuillères = 40 grammes de protéines. C'est beaucoup de boules - mais cela ne doit pas être votre seule source de protéines. Vous pouvez préparer quelque chose avec seulement une ou deux cuillères.
- Bon marché = source de protéines moins chère
Deux ou quatre cuillères de cette poudre monstre confèrent longévité et endurance à vos entraînements et ta journée. Muscle Milk Collegiate est un substitut de repas de soutien pour ceux qui sont toujours en mouvement – en particulier les étudiants – car il contient des calories saines qui vous remplissent réellement. Mélangez des légumes verts sains comme des épinards ou du chou frisé dans vos smoothies ainsi que du Muscle Milk collégial et cela masquera le goût des légumes.
Également disponible en fraises et crème, chocolat et crème à la vanille.
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9. Muscle Milk 100 Calorie Protein Powder, Chocolat
Prix: 23,99 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Peut être utilisé avant l'entraînement, après l'entraînement ou comme collation riche en protéines
- A obtenu un score d'acides aminés de digestibilité des protéines (PDCAAS) de 1,0. (Le score de qualité le plus élevé qu'une protéine alimentaire puisse avoir)
- Développe la masse musculaire maigre, satisfait la faim, favorise une énergie soutenue, certifié NSF pour le sport
- Une quantité décente de potassium par cuillère (190 g), qui est un nutriment clé pour une bonne santé que vous ne pouvez pas vraiment compléter avec des pilules.
- Encore une fois, comme c'est une plainte populaire avec toutes les poudres de protéines : certains pensent que c'est trop sucré.
- Une personne a signalé des maux d'estomac. Pas trop de mauvaises critiques sur celui-ci, alors faites le plein.
- Pas assez de calories pour remplacer un repas
Cette poudre de protéine de 100 calories Muscle Milk est presque l'opposé de celle ci-dessus car elle a moins calories que la plupart. Aussi peu coûteux, mais celui-ci ne contient que 100 calories, 0 gramme de sucre, 5 g de fibres et 20 vitamines et minéraux impressionnants pour vous satisfaire et vous soutenir tout au long de la journée. Il vous donne également les 9 acides aminés essentiels que le corps ne peut pas produire. Cette poudre de protéines bon marché de 100 calories favorise la libération prolongée de protéines dans le corps.
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10. Vega Protein & Greens Vanille
Prix: 29,99 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Formule végétalienne avec des légumes verts ajoutés pour plus de nutriments
- Vient dans des tonnes de saveurs avec des offres uniques
- Se mélange facilement dans des shakes et des smoothies
- Le goût récemment reformulé et nouveau varie légèrement de l'ancienne formule si c'est quelque chose auquel vous êtes habitué
- Utilise la stévia pour sweenten, ce qui pourrait en désactiver certains
- Peut-être trop sucré pour certains
La protéine Vega Protein & Greens Vanilla peut également être achetée dans des tonnes d'autres saveurs si la vieille vanille ordinaire n'est pas votre style. Cette protéine contient 20 g de protéines dans chaque portion et contient également des légumes verts avec de la poudre de luzerne biologique, de la poudre d'épinards, de la poudre de brocoli et de la poudre de chou frisé biologique. Non seulement vous obtenez une bonne quantité de protéines avec cette poudre, mais aussi des tonnes d'autres vitamines et nutriments.
Trouvez plus d'informations et de critiques sur Vega Protein & Greens Vanilla ici.
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11. Isopure Zero Carb Unflavored 25g Protein Powder
Prix: 19,98 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Seulement deux ingrédients pour une formule très propre et pure sans sucres ajoutés
- La formule sans saveur est idéale pour la cuisine et la pâtisserie, rendant certaines de vos recettes préférées plus riches en protéines
- 25g de protéines est relativement élevé
- Pas une bonne option à mélanger avec de l'eau ou du lait pour un shake protéiné car il est sans saveur
- Consistance un peu mousseuse une fois mélangé
- Mieux pour la cuisson que pour boire seul
Si vous recherchez une excellente poudre de protéines sans saveur, Isopure Zero Carb Unflavored 25g Protéine Poudre est une merveilleuse option. Il est fait avec seulement deux ingrédients, vous savez donc que vous n'obtenez pas d'additifs inutiles. C'est aussi génial si vous aimez utiliser de la poudre de protéines dans vos produits de boulangerie préférés pour les rendre un peu plus nutritifs. Cela ne contient aucun gramme de glucides et ne contient que 100 calories par portion.
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12. Supplément de poudre de protéines de collagène Vital Proteins
Prix: 24,95 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - 20 g de protéines par portion ainsi que du collagène qui peuvent aider à améliorer les cheveux, les ongles, les articulations, etc.
- Vraiment sans saveur. Assez pour qu'il puisse être mélangé à de l'eau sans être détecté.
- Existe en deux tailles si vous souhaitez l'essayer avant de vous engager dans la plus grande taille
- Se mélange mieux dans les liquides à température ambiante ou chauds sur les liquides très froids
- Si vous préférez les protéines aromatisées, ce n'est pas pour vous
- Certaines personnes peuvent détecter une légère faveur, bien que je n'aie jamais
Ma poudre de protéine préférée est Supplément de poudre de protéines de collagène Vital Proteins et cela en vaut vraiment la peine pour ce que vous obtenez. Si vous magasinez avec un budget limité, vous pouvez prendre la plus petite taille et l'essayer avant de vous engager dans une énorme cruche. Si vous détestez la saveur crayeuse que certaines poudres de protéines peuvent avoir, vous adorerez le fait que cette poudre de protéines est vraiment sans saveur, parfois je la bois même dans de l'eau et je ne goûte rien. Il contient 20 g de protéines dans chaque portion et est l'une des meilleures poudres de protéines sur le marché.
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13. Poudre de protéine végétale biologique KOS
Prix: 29,99 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Protéines entièrement végétaliennes et végétales
- Existe en quatre délicieuses saveurs - beurre de cacahuète, vanille, pépites de menthe et chocolat
- Ingrédients très naturels
- Peut-être trop gras pour certains
- La protéine de pois ne se mélange pas aussi bien que d'autres protéines
- Peut-être trop sucré pour certains
Il peut être difficile de trouver des poudres de protéines végétales bon marché et au bon goût, mais Poudre de protéine végétale biologique KOS est l'un des meilleurs que nous ayons trouvé. La poudre de protéine est disponible en quatre saveurs vraiment délicieuses et est entièrement végétalienne. Les sources de protéines proviennent de cinq plantes – 100 pour cent de pois sans OGM, de graines de lin, de quinoa, de graines de citrouille et de graines de chia. Cette poudre de protéines est plus riche en matières grasses, ce qu'il faut garder à l'esprit si vous essayez un régime pauvre en matières grasses.
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14. OLLY Protéine Alimentée par les Plantes
Prix: 20,32 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Pas trop sucré, ce qui peut être difficile à trouver avec de la poudre de protéine
- Recette végétalienne avec une liste d'ingrédients propre
- Se mélange bien à l'eau et aux smoothies
- 18g de protéines est inférieur aux autres poudres
- N'a pas beaucoup d'autres nutriments ajoutés
- Petite taille de bouteille
Cette poudre de protéines végétales est difficile à battre. Non seulement il a un goût incroyable, mais il contient 18 g de protéines dans chaque portion, ce qui est une bonne quantité. Il se mélange bien à l'eau, aux smoothies et n'est pas trop sucré - quelque chose qui peut être difficile à trouver avec les poudres de protéines. C'est agréable et copieux - un régal parfait après une séance d'entraînement.
Trouvez plus d'informations et d'avis sur les protéines végétales OLLY ici.
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15. Moins de protéines de lactosérum à la vanille nues 1 LB
Prix: 21,99 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Seulement trois ingrédients - l'une des recettes les plus courtes
- 25 g de protéines - plus que la plupart
- Plusieurs saveurs délicieuses qui ont bon goût et se mélangent bien
- Difficile à mélanger à moins d'être mélangé
- Difficile à vider le pot en raison de la conception - les dernières onces peuvent être gaspillées
- Non certifié biologique
Mis à part une image de marque assez impressionnante, Less Naked Whey Vanilla Protein a beaucoup à offrir en ce qui concerne la poudre de protéine bon marché. Il ne contient que trois ingrédients, l'une des recettes les plus propres que nous ayons vues. Il contient également beaucoup de protéines à 25g. Il ne contient aucun additif synthétique, se décline en plusieurs saveurs et est très apprécié pour son goût et sa capacité à bien se mélanger.
Nous savons que nous en avons besoin, mais quoi exactement est protéine?
Les protéines font partie de chaque cellule de notre corps. Nos cheveux et nos ongles en sont principalement constitués, et notre corps l'utilise pour construire et réparer les tissus musculaires. Nous utilisons également des protéines pour produire des hormones, des enzymes et d'autres produits chimiques. Les protéines sont nécessaires à nos os, nos cartilages, notre peau, notre sang et nos muscles.
Les protéines complètent le trio de macronutriments avec les graisses et les glucides. Cela signifie simplement que le corps en a besoin de beaucoup. Contrairement aux graisses et aux glucides, notre corps ne stocke pas de protéines. Il ne peut pas simplement en tirer quand il en a besoin pour ces fonctions quotidiennes. (Il peut, en fait, le faire avec des graisses et des glucides.)
Alors, de combien avez-vous besoin ?
Cela dépend de votre poids. Multipliez votre poids par 0,36 gramme par livre. Traduit approximativement sur la base de moyennes, cela équivaut à 56 grammes par jour pour les hommes sédentaires et 46 pour les femmes. Cependant, si vous faites de l'exercice, votre corps en aura besoin de plus. Une recommandation étudiée est de 1 gramme par livre de poids corporel si vous gagnez activement de la masse musculaire.
Points bonus : si vous essayez de perdre du poids, manger des protéines peut augmentez votre taux métabolique et diminuez votre appétit.
Enfin, un conseil de pro : achetez un pas cher shaker de protéines si vous n'en avez pas déjà. Vous pourrez me remercier plus tard. Ensuite, si vous voulez que vos protéines aient meilleur goût, mélangez-les avec du lait ou un substitut de lait au lieu de l'eau. Il a BEAUCOUP meilleur goût que mélangé avec de l'eau. Comme, pensez à « lait frappé ». Essayez le lait d'amande non sucré, le lait de coco ou mon lait de noix de cajou préféré. Vous pouvez également faire preuve de créativité avec des recettes ; les crêpes protéinées sont la bombe.com et la poudre protéinée et les smoothies sont un mariage parfait.
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