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Perdre 11 livres en 4 jours ? Une nouvelle étude indique qu'une perte de poids rapide est possible

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Les promesses de perte de poids rapide proviennent généralement des publicités sur les pilules amaigrissantes ou des avertissements indiquant que vous ne faites que perdre du poids en eau et que vous le récupérerez, sinon plus, en un clin d'œil.

Mais un nouvelle étude publié dans le Journal scandinave de médecine et de sport suggère qu'un programme d'exercices à faible teneur en calories et à haute intensité peut réellement réduire la graisse corporelle en seulement quatre jours. Et contrairement à d'autres régimes rapides, la perte de poids semble en fait durer des mois.

Ce plan de perte de poids rapide de 4 jours est exactement ce qu'il y paraît : faible calorie + exercice prolongé = difficile.

Le plan de perte de poids de 4 jours et 11 livres :

L'étude a suivi 15 hommes en surpoids mais en bonne santé (âgés de 18 à 55 ans) d'Espagne et de Suède. Leur plan était simple mais épuisant.

1. Un régime très pauvre en calories – ils ne mangeaient que 360 calories par jour. Ils étaient autorisés à boire autant de boisson hydratante hypocalorique tout au long de la journée qu'ils en avaient besoin/voulaient.
2. Une journée complète d'exercice, généralement environ 45 minutes d'exercice du haut du corps et huit heures de marche à travers la campagne suédoise.

Perte de poids moyenne : 11 livres, environ la moitié provenant de la graisse corporelle

Perte de poids réelle en une semaine ? Deux résultats d'études surprenants :

1. Personne n'a abandonné et les hommes n'ont pas trouvé que c'était une torture. Le plan de quatre jours semble être un moyen infaillible d'halluciner, avec tout cela en marchant avec très peu de nourriture et de calories par jour. Cependant, le New York Times signalé que les sujets ont trouvé les quatre jours plus faciles que prévu.

Selon José Calbet, professeur à l'Université de Las Palmas de Gran Canaria en Espagne, « ils ont été surpris que ce soit plus facile qu'ils ne le pensaient », les problèmes courants étant les douleurs articulaires et les ampoules (par opposition à une envie irrésistible de pour macaroni au fromage).

2. Les hommes n'ont pas immédiatement repris du poids , et l'a même arrêté après quelques mois. Certains ont même perdu plus de poids après la fin de l'étude.

Selon Dr. Calbet , la seule explication qu'ils pouvaient trouver était que :

les hommes se sont inspirés de leur succès hypercompressé pour changer leur mode de vie. Les hommes bougeaient plus et mangeaient moins qu'avant.

Très intéressant, et nous attendons avec impatience une répétition de cette équipe de recherche, car ils souhaitent répéter cette étude avec des sujets féminins.