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Les vitamines peuvent-elles traiter la dysfonction érectile?

Les vitamines peuvent-elles traiter la dysfonction érectile?Éducation à la santé

La dysfonction érectile (DE) affecte des millions de personnes aux États-Unis chaque année. Si vous avez eu des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection, vous avez probablement vu les publicités pour les herbes et les suppléments promettant d'améliorer les performances sexuelles et vous vous êtes demandé, pourraient-ils fonctionner pour moi? Les traitements les plus efficaces et les plus éprouvés sont les médicaments sur ordonnance (comme le Viagra) et les changements de style de vie tels que la perte de poids et la réduction de la consommation d'alcool. Cependant, si les suppléments sont plus votre truc, il existe des vitamines pour la dysfonction érectile que vous pouvez essayer.





Quelles vitamines peuvent aider à lutter contre la dysfonction érectile?

Ces vitamines pour la dysfonction érectile peuvent aider à soulager les symptômes:



  • Vitamine B9 (acide folique)
  • Vitamine D
  • Vitamine B3 (niacine)
  • Vitamine C
  • L-arginine

Faire des vitamines vraiment traiter la dysfonction érectile?

Gardez à l'esprit que même s'il existe des preuves que les vitamines, comme niacine , pourrait aider à la dysfonction érectile, il est généralement admis qu’ils ne traitent pas ou ne guérissent pas la maladie avec la même efficacité que les médicaments sur ordonnance.

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Herbe ou supplément Est-ce que ça marche? Études scientifiques Effets secondaires potentiels / complications
Vitamine B9 (acide folique) Peut-être - un lL'acide folique peut entraîner des taux élevés d'homocystéine, ce qui peut altérer la fonction érectile. Une supplémentation en acide folique peut augmenter l'oxyde nitrique, ce qui aide à l'érection. Oui • Diminution de l'appétit
• Gaz et ballonnements
• Mauvais sommeil
• Sentiments de dépression
Vitamine D Peut-être - un nombre important d'hommes atteints de dysfonction érectile ont une carence en vitamine D, mais cela ne prouve pas la causalité. Oui La toxicité de la vitamine D, bien que rare, peut être grave, provoquant:



  • La nausée
  • Vomissement
  • Faiblesse
  • Urination fréquente
  • Constipation
  • Problèmes de rythme cardiaque
  • Confusion
  • Les symptômes peuvent évoluer vers des douleurs osseuses et des calculs rénaux / des dommages / une défaillance
Vitamine B3 (niacine) Oui, la niacine peut aider à améliorer la fonction érectile chez les patients atteints de dysfonction érectile modérée à sévère. Oui , bien que très petit • Peau rincée
• Contrôle de la glycémie altéré
• Vision floue
• Goutte
• Dommages au foie
• Nausée et vomissements
Vitamine C (acide ascorbique) Peut-être - il soutient les voies biochimiques menant à la libération d'oxyde nitrique, ce qui est essentiel pour augmenter le flux sanguin et obtenir des érections. Oui • Nausée et vomissements
• Brûlures d'estomac
• Mal de crâne
• Calculs rénaux
• La diarrhée
L-Arginine Peut-être - si le patient a de faibles niveaux d'oxyde nitrique. Oui • Ballonnements
• Douleur abdominale
• Goutte
• Pression artérielle faible
• Anomalies sanguines
• La diarrhée
• Peut augmenter le risque de décès s'il est utilisé après une crise cardiaque
• Peut aggraver les allergies / asthme

Vitamine B9 (acide folique)

Études l'examen des maladies cardiaques a montré que les suppléments quotidiens d'acide folique peuvent réduire le durcissement des artères et permettre une meilleure circulation.

Parce que les maladies cardiovasculaires peuvent être un facteur de risque majeur de dysfonctionnement sexuel, certains experts estiment que l'amélioration de la fonction cardiaque avec la vitamine B9 pourrait également aider à améliorer la fonction érectile. Après tout, une bonne circulation sanguine et une bonne circulation vers le pénis sont essentielles pour obtenir et maintenir une érection.

Une dose quotidienne d'acide folique peut également agir comme un stabilisateur de l'humeur et peut aider à la fois la dysfonction érectile liée au stress et l'éjaculation prématurée pendant les rapports sexuels.Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vraiment comprendre son efficacité.



Les aliments qui sont d'excellentes sources de B9 comprennent:

  • Légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou frisé
  • Légumineuses, comme les haricots, les pois et les lentilles
  • Avocats
  • Asperges
  • Des œufs
  • Les agrumes
  • Betteraves
  • choux de Bruxelles
  • Bananes
  • Brocoli
  • Papaye
  • Céréales, riz et pâtes

N'oubliez pas que les effets secondaires de la consommation excessive d'acide folique peuvent inclure des gaz et des ballonnements, un sommeil agité et la dépression. Assurez-vous de prendre la bonne dose afin d'éviter ces effets secondaires.

Vitamine D

De nombreuses études ont montré qu'un grand nombre de personnes souffrant de dysfonction érectile souffrent également d'une carence en vitamine D. Une récente Étude 2018 est allé plus loin en suggérant que l'obtention de niveaux sains de vitamine D pourrait améliorer les niveaux de testostérone, augmentant ainsi la fonction érectile.



Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre l'efficacité de la vitamine D lorsqu'elle est utilisée pour traiter la dysfonction érectile. Mais, même si une carence en vitamine D ne cause pas directement de dysfonction érectile, ce supplément présente de nombreux avantages. Si vous souffrez d'une carence, augmenter votre apport en vitamine D peut aider à favoriser un système immunitaire sain et à soutenir la santé des os.

En plus de recevoir suffisamment de lumière du soleil (fait amusant: la vitamine D est également connue sous le nom de vitamine du soleil), d'autres bonnes sources de vitamine D sont:



  • Poissons gras et fruits de mer comme le saumon, le maquereau, les sardines, le thon, les crevettes et les huîtres
  • Fromage
  • Jaunes d'œuf
  • Champignons
  • Aliments enrichis en vitamine D, y compris le lait de vache, les laits de noix, le jus d'orange et le yogourt

Bien que la toxicité de la vitamine D soit rare, si vous en avez trop, vous pouvez ressentir des effets secondaires extrêmes tels que des lésions rénales et des problèmes de rythme cardiaque.

Vitamine B3 (niacine)

La vitamine B3, également connue sous le nom de niacine, est l'une des rares vitamines avec une recherche prometteuse d'une certaine efficacité pour stimuler la fonction érectile. Cela dit, la taille de l'échantillon des études existantes est très petite. Des recherches avec des échantillons de plus grande taille sont nécessaires.



La niacine est connu pour aider à réduire l'hypertension artérielle, et est parfois utilisé pour traiter le durcissement des artères et l'hypercholestérolémie, qui sont toutes des causes connues d'impuissance. Si ces problèmes de santé sont la cause sous-jacente de votre dysfonction érectile, la niacine peut aider à augmenter la circulation sanguine vers votre pénis afin que vous puissiez obtenir une érection.

Pour augmenter naturellement votre apport en vitamine B3, essayez de manger plus:



  • Foie
  • Poitrine de poulet
  • Thon
  • dinde
  • Avocat
  • Pois verts
  • Champignons

L'effet secondaire le plus courant de la niacine est le rougissement de la peau. Commencer à une dose plus faible et augmenter lentement la dose peut aider; certaines personnes trouvent que la prise d'aspirine (si elle est tolérée) contribue également au rinçage. Les autres effets secondaires de la consommation excessive de niacine comprennent une vision floue, des nausées, des problèmes de foie et la goutte.

Vitamine C (acide ascorbique)

Afin d'obtenir une érection, votre corps doit libérer de l'oxyde nitrique. La vitamine C ne libère pas directement d'oxyde nitrique, mais elle peut soutenir les voies biochimiques nécessaires à sa libération.

Il n'y a aucune preuve que la vitamine C est efficace pour améliorer la dysfonction érectile. Mais il existe de nombreux autres avantages rapportés à obtenir suffisamment de vitamine C. Elle est nécessaire à la croissance, à la réparation et au développement de tous les tissus corporels. En d'autres termes, le risque de l'essayer est faible. À tout le moins, cela aidera à booster votre système immunitaire .

Si vous souhaitez incorporer plus de vitamine C dans votre alimentation, essayez de manger:

  • Cantaloup
  • Baies (fraises, myrtilles, framboises)
  • Agrumes comme les oranges et les pamplemousses
  • Pastèque
  • Légumes crucifères comme le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou-fleur
  • Chou
  • Épinards et légumes-feuilles

EN RELATION: Un guide des remèdes naturels et des traitements pour la dysfonction érectile

L-arginine

L'oxyde nitrique dilate les vaisseaux sanguins, améliorant le flux sanguin et la circulation. La L-arginine est un acide aminé naturel qui aide à augmenter les niveaux d'oxyde nitrique.L'augmentation de la L-arginine avec des suppléments augmentera l'oxyde nitrique, ce qui entraînera probablement une augmentation du flux sanguin et de meilleures érections.

Bien qu'il existe de bonnes recherches pour confirmer l'efficacité de la L-arginine, elle est limitée aux hommes qui ont de faibles niveaux d'oxyde nitrique dans leur système. Si vos niveaux sont bons, le supplément peut ne pas avoir d'effet.

Les aliments riches en L-arginine comprennent:

  • Graines de citrouille ou de courge
  • Pastèque
  • Noix et graines
  • Viande, y compris la dinde, le poulet, le porc et le bœuf
  • Des légumes
  • Algue

Les effets secondaires de la L-arginine peuvent inclure: des problèmes d'estomac (diarrhée, ballonnements, douleurs abdominales), la goutte, des allergies, une aggravation de l'asthme et une pression artérielle basse.

Remarque: ce n'est pas une liste complète des vitamines pour la dysfonction érectile ou des herbes qui peuvent améliorer la fonction sexuelle. Vous pouvez également demander à votre médecin les avantages possibles pour la santé du ginseng, de l'herbe de chèvre cornée (également appelée epimedium),yohimbe / yohimbine, carnitines, L-citrulline et ginkgo.

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Quand devrais-je essayer les vitamines au lieu des médicaments contre la dysfonction érectile?

Il existe des preuves limitées et un manque d'essais cliniques pour prouver l'efficacité des vitamines dans le traitement de la dysfonction érectile, en particulier par rapport aux médicaments sur ordonnance comme sildénafil (Viagra ou Revatio), vardénafil (Levitra), tadalafil(Cialis), et avanafil (Stendra) Pourtant, il y a des moments où votre médecin peut suggérer d'essayer ces vitamines; par exemple, en combinaison avec des médicaments sur ordonnance, ou lorsque les médicaments contre la dysfonction érectile sur ordonnance ne peuvent pas être tolérés ou interagir avec vos autres médicaments sur ordonnance.

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Vous devriez toujours parler ouvertement à votre fournisseur de soins de santé de vos symptômes et de votre mode de vie, afin qu'il puisse élaborer un plan de traitement personnalisé pour vous.

Pour éviter les complications, demandez toujours l'avis d'un médecin professionnel avant de prendre de nouveaux médicaments, compléments alimentaires ou vitamines, surtout s'ils prétendent être un remède miracle, comme le viagra à base de plantes.Ces remèdes peuvent interagir avec vos médicaments ou aggraver des conditions préexistantes.