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Un guide des remèdes naturels et des traitements de la dysfonction érectile

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Thérapies | Vitamines et suppléments | Alimentation et régime | Changements de style de vie | Quel est le traitement le plus efficace de la dysfonction érectile?

Si vous avez du mal à obtenir ou à maintenir une érection, vous n’êtes pas seul. Plus de 3 millions de personnes aux États-Unis souffrent de dysfonction érectile (ED) chaque année. La bonne nouvelle? Il est facilement traitable et souvent guérissable. Les traitements standard comprennent les injections, les pompes à vide, la chirurgie, les implants et les médicaments sur ordonnance, comme le Viagra (sildénafil), le Levitra (vardénafil) et le Cialis (tadalafil).



Mais la dysfonction érectile est souvent auto-diagnostiquée, sans avoir besoin de tests de laboratoire coûteux ou d'une conversation gênante sur les problèmes sexuels avec votre médecin. Ainsi, de nombreuses personnes préfèrent commencer par essayer la gamme d'options de traitement naturel que les personnes atteintes de dysfonctionnement érectile rapportent comme étant rapides et efficaces. Tel que:



  • Conseils
  • Acupuncture
  • Vitamines, compléments alimentaires et remèdes à base de plantes
  • Changements de nourriture et de régime
  • Changements de style de vie
  • Exercer

Le meilleur traitement de la dysfonction érectile dépend de sa cause. Certains coupables courants derrière la dysfonction érectile, parfois appelée impuissance, comprennent:

  • Diabète
  • Maladies cardiaques et maladies cardiovasculaires
  • Facteurs liés au mode de vie, tels que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et le manque d'exercice
  • Stress et anxiété
  • Dépression
  • Surpoids
  • Testostérone faible
  • Coup
  • Blessure au pénis
  • Effets secondaires des médicaments

En raison de la variété des facteurs contribuant à la dysfonction érectile, il existe de nombreuses façons de traiter vos symptômes. En fonction de votre état de santé et de vos antécédents médicaux, différents traitements peuvent fonctionner pour vous. Vous devriez toujours discuter des risques et des avantages de tout nouveau régime de traitement avec un professionnel de la santé de confiance.



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1. Thérapie sexuelle ou de couple (Counseling)

Si le stress, l'anxiété, l'inquiétude ou la dépression contribuent à vos symptômes, une thérapie avec un conseiller ou un thérapeute qualifié peut aider à augmenter le désir sexuel et à améliorer les performances. Avec des conseils professionnels, vous pouvez apprendre des outils pour gérer votre stress, qu'il s'agisse de votre vie sexuelle, de vos finances, de votre travail, de vos relations ou de toute autre chose.

2. Acupuncture

L'acupuncture est une ancienne technique de médecine chinoise qui consiste à insérer sans douleur des aiguilles métalliques très fines à des endroits spécifiques du corps afin de relâcher la tension et de stimuler le flux d'énergie, ou qi (chi), à travers le corps.



Il existe de nombreux essais scientifiques montrant des preuves préliminaires que, lorsqu'elle est effectuée par un praticien qualifié, l'acupuncture est un traitement sûr et utile pour de nombreux troubles différents, y compris potentiellement dysérection. Une étude de 1999 publiée dans le Journal international de recherche sur l'impuissance ont constaté que l'acupuncture améliorait la qualité des érections et rétablissait l'activité sexuelle chez 39% des participants. Ceci est soutenu par une clinique de 2003 étude que 21% des patients aux prises avec un dysfonctionnement érectile ont signalé des améliorations de leurs érections après une cure d'acupuncture.

Il est largement admis que les risques associés à l’acupuncture sont faibles. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ses effets, mais il n’ya pas beaucoup de danger à l’essayer.

3. Vitamines et suppléments

Les vitamines et les suppléments sont utilisés dans d'autres cultures comme traitement de la dysfonction érectile depuis de nombreuses années. Mais cela ne signifie pas que leurs avantages sont toujours bien étudiés, ni même sûrs. Attention à faux traitements ou alors suppléments potentiellement dangereux .



Arginine

La L-arginine est un acide aminé naturellement présent qui contribue à augmenter la production d’oxyde nitrique par le corps. Cet oxyde nitrique aide les vaisseaux sanguins à se dilater, ce qui augmente le flux sanguin vers le pénis, facilitant ainsi les érections.

Recherche indique que 31% des hommes qui avaient à la fois une production plus faible d'oxyde nitrique et une dysfonction érectile ont vu une amélioration des performances sexuelles lors de la prise d'un supplément oral de L-arginine.



Dans un autre 2003 étude , 80% des participants ont vu leur capacité sexuelle restaurée après seulement deux mois lorsque la L-arginine a été combinée avec du pycnogénol, un autre supplément naturel.

DHEA (déhydroépiandrostérone)

La testostérone est une hormone essentielle pour la fonction sexuelle normale et la libido (libido); certains cas de dysfonction érectile sont attribués à de faibles taux de testostérone. La DHEA (déhydroépiandrostérone) est un supplément hormonal en vente libre que le corps convertit en œstrogène et en testostérone. L'augmentation de la testostérone peut potentiellement aider à soulager les symptômes de la dysfonction érectile.



La DHEA est une hormone naturelle produite par vos glandes surrénales, et elle a été montré que les hommes avec de faibles niveaux de DHEA étaient plus susceptibles d'être impuissants. Dans un 2009 étude , les participants qui ont reçu de la DHEA étaient plus susceptibles d'atteindre et de maintenir une érection que ceux sous placebo.

Bien que ces résultats soient prometteurs, les chercheurs conviennent que davantage d'études avec des nombres de données plus importants sont nécessaires pour étudier davantage l'étendue des avantages de la DHEA en relation avec la dysfonction érectile.



Ginseng

Connu sous le nom de Viagra à base de plantes, le ginseng est utilisé depuis des siècles pour traiter l'impuissance et la fonction sexuelle masculine. Comme pour de nombreux suppléments à base de plantes, les chercheurs conviennent que davantage d'études avec des échantillons de plus grande taille doivent être menées pour obtenir des preuves concluantes. Cependant, la recherche actuelle sur le panax ginseng (ginseng rouge) est prometteur .

Yohimbe

Extrait de l'écorce de l'arbre yohimbe africain, le yohimbe était parfois recommandé par les médecins aux patients souffrant de dysfonction érectile avant que les médicaments d'ordonnance actuels, comme le Viagra, ne soient disponibles.

Vous devez toujours consulter un médecin avant de prendre de nouveaux suppléments, car certains, comme le yohimbe, sont connus pour causer de la nervosité et des maux de tête et pourraient interagir avec d’autres médicaments que vous prenez.

Bien que certains petits études montrer que le yohimbe a des effets positifs sur les problèmes d'érection, il n'est pas largement recommandé par les professionnels de la santé pour traiter la dysfonction érectile.

Herbe de chèvre cornée

Horny Goat Weed (Epimedium) est une plante utilisée depuis des années pour traiter le dysfonctionnement sexuel. Quelques recherches indique que le composant principal, l'icariine, agit de la même manière que les médicaments d'ordonnance courants contre la dysfonction érectile comme le sildénafil (Viagra). Il agit en permettant au sang de remplir les artères du pénis, facilitant ainsi les érections. Horny Goat Weed est disponible en vente libre sous forme de thé, capsule, poudre et comprimé.

D'autres traitements et suppléments à base de plantes qui sont parfois connus pour améliorer la fonction érectile comprennent le ginkgo biloba, la rhodiola rosea, la maca et l'ashwagandha. Cependant, comme de nombreuses thérapies alternatives, il existe peu de recherches pour étayer leurs affirmations.

Vous devez toujours consulter votre médecin avant de prendre des remèdes naturels en vente libre, car il existe un risque d'interaction avec d'autres médicaments et d'autres effets secondaires.

4. Alimentation et régime

La santé vasculaire, la circulation et l'excès de poids contribuent souvent de manière significative à l'impuissance. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut grandement contribuer à la dysfonction érectile. Il n’est donc pas surprenant que de nombreuses personnes modifient d’abord leur régime alimentaire pour soulager les symptômes de la dysfonction érectile et obtenir des érections régulières.

Mais quels aliments aident à la dysfonction érectile? Essayez d'ajouter plus de ces éléments à votre alimentation.

Jus de grenade

Les affections chroniques telles que les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle contribuent souvent à la dysfonction érectile. Il n'y a aucune preuve solide que le jus de grenade soulagera l'impuissance. Cependant, certaines études montrent que boire du jus riche en antioxydants pourrait réduire le risque de ces causes sous-jacentes, notamment cardiopathie et hypertension artérielle . Il n’est pas rare que les médecins recommandent aux patients de boire du jus de grenade. pourrait aide à la dysfonction érectile. Mais même si ce n’est pas le cas, cela peut avoir d’autres avantages pour la santé.

Chocolat noir

Une mauvaise circulation sanguine et une mauvaise circulation vers le pénis peuvent contribuer à la dysfonction érectile. Une façon d'augmenter les deux est de consommer des antioxydants appelés flavonoïdes , comme ceux trouvés dans le chocolat noir. Ces flavonoïdes peuvent également aider à abaisser la tension artérielle et à diminuer le cholestérol, deux facteurs connus pour contribuer à l'impuissance masculine. Important à noter, vous devez éviter le chocolat au lait en raison du sucre et de l'absence de flavonoïdes bénéfiques.

Pistaches

À 2011 étude a suivi les effets des pistaches sur les patients souffrant de dysfonction érectile et a constaté que ceux qui ont consommé un régime alimentaire riche en noix pendant plusieurs semaines ont constaté une amélioration significative de leur santé sexuelle. Les chercheurs pensent que les avantages des pistaches pour les problèmes d'érection peuvent être dus à un acide aminé appelé arginine, connu pour détendre les vaisseaux sanguins, entraînant une augmentation de la circulation vers le pénis. Ils sont délicieux et sain, mais évitez la variété salée.

Huîtres et crustacés

La tradition veut que les huîtres soient un aphrodisiaque naturel. L'une des raisons pour lesquelles ils ont acquis cette réputation pourrait être leurs niveaux élevés de zinc. Également présent dans les crustacés, le zinc joue un rôle important dans la production de l'hormone mâle testostérone, essentielle à la santé sexuelle.

Pastèque

La pastèque regorge de phytonutriments (y compris le lycopène), connus pour détendre les vaisseaux sanguins impliqués dans les érections. Il existe plusieurs études qui soutiennent le lien entre la pastèque et l'amélioration de la fonction sexuelle, y compris recherche de l'Université Texas A&M, suggérant qu'il pourrait être une alternative au Viagra prescrit par un médecin.

Feuilles vertes et betteraves

Les épinards, le céleri et les betteraves peuvent aider à atténuer les symptômes de la dysfonction érectile en augmentant la circulation, grâce à leur forte concentration de nitrates et d'antioxydants. Le jus de betterave en particulier est connu pour être particulièrement riche en nitrates. Les nitrates peuvent aider à ouvrir les vaisseaux sanguins qui alimentent le pénis. Croyez-le ou non, les médicaments contre la dysfonction érectile d’aujourd’hui, tels que le sildénafil, le Cialis ou le Staxyn, sont basés sur les effets vasodilatateurs des nitrates.

Tomates et pamplemousse rose

Les tomates et le pamplemousse rose sont pleins du phytonutriment, le lycopène, qui est excellent pour la circulation (lire: faire circuler le sang vers votre pénis). Il y a des indications que le lycopène est mieux absorbé lorsqu'il est consommé avec des aliments gras, donc pour de meilleurs résultats, essayez de les ajouter à une salade avec de l'huile d'olive et de l'avocat.

Caféine

La circulation joue un rôle énorme dans l'obtention et le maintien des érections. Dans cet esprit, vous voudrez peut-être vous en tenir à votre tasse de café du matin. C'est parce qu'il y a des indications que la caféine augmente la circulation. Selon un étude , les personnes qui boivent l'équivalent de deux à trois tasses de café par jour avaient une probabilité réduite de souffrir de dysfonction érectile par rapport aux autres participants.

Des œufs

Selon une clinique étude dans La Société internationale de médecine sexuelle , un manque de vitamine D peut augmenter votre risque de dysfonction érectile. Pourquoi? Sans suffisamment de vitamine D, vous risquez de ne pas produire la quantité d'oxyde nitrique dont vos vaisseaux sanguins ont besoin pour un fonctionnement optimal. Le soleil est une solution à une carence en vitamine D, mais ce n’est pas toujours possible pendant les saisons où la lumière du jour est limitée, comme l’hiver. Heureusement, les patients peuvent augmenter leur apport en vitamine D grâce à des aliments tels que les œufs, le lait enrichi et le fromage. Lorsque vous mangez des œufs, n’oubliez pas le jaune. L'ancien processus de pensée des années 80 selon lequel les jaunes d'œufs étaient mauvais pour vous a été abandonné.

Vinaigre de cidre de pomme

Il n'y a pas d'études qui examinent directement les effets du vinaigre de cidre de pomme sur la dysfonction érectile. Mais il est prouvé que cela peut réduire l'impact de certaines conditions qui causent la dysfonction érectile, y compris obésité , taux de cholestérol élevé et cardiopathie . Pour de meilleurs résultats, ne mélangez pas plus de deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau et buvez avant de manger une fois par jour. Sachez cependant qu'il a la réputation d'aggraver le reflux œsophagien.

Il existe de nombreux aliments qui peuvent être bénéfiques pour votre santé vasculaire et, par conséquent, vous aider à éviter de nombreuses causes courantes de dysfonction érectile. Certains autres aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour soulager les symptômes de l'impuissance comprennent les canneberges, les pommes, les arachides, les oignons, le thé et le vin rouge.

Il existe également de nombreux aliments qui augmentent le risque d'impuissance. Référez-vous à cette liste d'aliments à éviter afin de minimiser l'impact de la dysfonction érectile dans votre vie.

Du sucre

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez envisager d'éviter le sucre comme moyen de traiter et de prévenir la dysfonction érectile. Premièrement, l'excès de poids est un facteur clé de la dysfonction érectile et la réduction de la quantité de sucre dans votre alimentation est une étape importante pour maintenir un tour de taille plus mince. En deuxième, recherche et les essais cliniques montrent que la consommation de sucre peut réduire votre taux de testostérone de 25% pendant jusqu'à deux heures. Un faible taux de testostérone rend beaucoup plus difficile l'obtention et le maintien d'une érection. Et troisièmement, il y a le krach du sucre commun - lorsque les niveaux d'énergie chutent après le pic de sucre. Si vous avez besoin de manger quelque chose de sucré, essayez de vous en tenir aux sucres naturels comme ceux des fruits et du miel.

Édulcorants artificiels et sodas diététiques

La communauté médicale réalise un lien entre les édulcorants artificiels et l'obésité et le diabète. L'obésité et le diabète sont fortement liés aux problèmes d'érection. Voici quelques liens pour plus de détails, étude de soda diététique et étude sur le diabète .

Graisses malsaines

Comme le sucre, une alimentation riche en graisses saturées et malsaines peut exacerber la dysfonction érectile en obstruant les artères et en abaissant la testostérone dans le corps.

5. Changements de style de vie

Vous trouverez ci-dessous une liste des changements de mode de vie que vous pouvez apporter et qui sont souvent encouragés pour traiter la dysfonction érectile.

  • Arrêter de fumer
  • Réduisez votre consommation d'alcool
  • Faites plus d'exercice, y compris cône des exercices
  • Dormez mieux
  • Méditer

Le tabagisme rétrécit les vaisseaux sanguins et diminue la circulation, en plus de ses liens avec le cancer du poumon et d'autres problèmes de santé. L'alcool est un dépresseur du système nerveux central, ce qui peut rendre plus difficile l'excitation.

L'augmentation de l'exercice a l'effet inverse. Il peut augmenter la testostérone et améliorer la circulation sanguine par plusieurs mécanismes, y compris l'augmentation naturelle de l'oxyde nitrique. Obtenir un sommeil de qualité suffisante déclenche la libération de testostérone et d'autres hormones qui améliorent la fonction sexuelle. Un sommeil suffisant accélère également votre métabolisme, ce qui facilite l'obtention et le maintien d'un poids santé, voir ce lien vers une étude dans le Le Journal international de l'obésité .

Toute technique qui réduit le stress peut aider à soulager les symptômes de la dysfonction érectile, alors essayez-le. Ces changements font malgré tout partie d'un mode de vie sain.

Quel est le traitement le plus efficace de la dysfonction érectile?

Ça dépend. Contactez votre professionnel de la santé avant d'essayer de nouvelles options de traitement, et si votre état ne s'améliore pas en utilisant des remèdes naturels. N'oubliez pas que la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les traitements naturels tels que les herbes et les suppléments. Achetez toujours auprès d'une source fiable et réputée, et soyez conscient des risques potentiels et des effets secondaires.

Il existe de nombreux médicaments sur ordonnance populaires qui se sont avérés efficaces pour soulager vos symptômes et vous permettre de retrouver une santé sexuelle optimale. Par exemple, vous pouvez interroger votre médecin sur le Cialis, le Levitra, le Stendra, le Staxyn, le Viagra ou un comprimé générique de sildénafil. Votre médecin traitant est généralement le premier médecin que vous verrez pour une évaluation de la santé des hommes. Cependant, ils peuvent vous orienter vers un spécialiste en urologie ou en endocrinologie.

Que vous décidiez de passer directement à un médicament sur ordonnance ou d'essayer des remèdes naturels, n'oubliez pas que la dysfonction érectile est une affection courante qui est très traitable. Avec quelques essais et erreurs, vous trouverez probablement un traitement contre la dysfonction érectile qui fonctionne pour vous.