5 meilleurs suppléments de pré-entraînement
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Pour moi, la partie la plus difficile de l'entraînement est de commencer. Plus tard dans la journée, je n'ai plus d'énergie et avant le travail, eh bien, ne nous leurrons pas. Il est particulièrement difficile pour les personnes qui ne sont pas encore en forme de devenir actives et de le rester avec une routine de remise en forme réussie.
Si ça ne démarre pas, c'est le plus dur, c'est DOMS (douleurs musculaires à apparition retardée : mon ultime ennemi juré). Que vous commenciez tout juste un programme d'exercices ou que vous soyez un pro chevronné, vous allez avoir mal après quelques séances d'entraînement. C'est assez démotivant de continuer si vous débutez et ne pouvez pas bouger les prochains jours.
Les scientifiques ont donc inventé cette chose appelée supplément de pré-entraînement.
Si vous utilisez un pré-entraînement avant vos entraînements, vous aurez moins de DOMS et vous n'associerez donc pas l'entraînement à la douleur et à la souffrance chaque fois que vous essayez de vous asseoir après la journée des jambes. Vous vous transformez également en Hercule.
La plupart des meilleurs suppléments de pré-entraînement ont les mêmes composants principaux : BCAA, stimulants, glucides et jus de betterave (oui, il a été prouvé qu'il dilate les vaisseaux sanguins et augmente les niveaux d'oxyde nitrique dans le plasma sanguin. Cela aide les gens à s'entraîner plus longtemps et à obtenir des gains plus importants. ) De plus, puisque vous prenez déjà des suppléments, vous devriez vous tourner vers les poudres de protéines .
La créatine se trouve également dans de nombreux suppléments pré-entraînement. Plusieurs études montrent que la créatine augmente en toute sécurité la force et la masse musculaire. Si vous cherchez à gagner du muscle, il est préférable d'avoir un pré-entraînement qui comprend de la créatine pour vous gonfler. La majorité des pré-entraînements contiendront également de la caféine et des vitamines B.
Les acides aminés augmentent les niveaux d'énergie en tant que blocs de construction des protéines. Notre corps ne peut pas produire d'acides aminés essentiels à chaîne ramifiée (BCAA) par lui-même, nous devons donc les obtenir par le biais de notre alimentation ou de suppléments comme les pré-entraînements ! Tu peux recevoir BCAA naturellement par le poulet, les œufs, le poisson, les haricots, les protéines de soja, le fromage cottage, les noix et les lentilles.
Alors maintenant que vous êtes un pro du pré-entraînement, vous vous demandez peut-être : dans le vaste monde des suppléments de pré-entraînement, lequel est le meilleur ?
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1. VINTAGE BLAST Pre Workout : Supplément énergétique en deux étapes par Old School Labs
Prix: 39,99 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Augmente votre capacité globale à faire de l'exercice, améliore la concentration mentale et la motivation, et réduit l'accumulation d'acide lactique (douleur) sans créer de dépendance
- Vous aide à tirer le meilleur parti de vos entraînements tout en améliorant la récupération
- Testé et approuvé par un tiers
- Délicieuse saveur de limonade aux myrtilles, 0 calories (sucré à la stévia)
- YMMV ; tout le monde est différent et certaines personnes prétendent que cela fonctionne comme un miracle pour eux. Certaines personnes prétendent que c'est juste bien, mais pas mal. 74% des avis sont 5 étoiles et 12% sont 4 étoiles, alors prenez-le avec un grain de sel. Ce pré-entraînement est incroyable.
- Tarte à l'arrière-goût de stévia
- C'est thermogénique, donc ça vous fera un peu chaud
Par les fabricants de l'un des meilleurs brûleurs de graisse du marché ( #3 sur cette liste de suppléments de perte de poids ! ), laissez-moi vous présenter le tout aussi génial VINTAGE BLAST Pre Workout ! Leur titre de gloire est d'être la première poudre d'énergie naturelle de pré-entraînement au monde qui agit en deux étapes pour produire des résultats exceptionnels au fil du temps. Le taux de livraison régulier fonctionne contre la dépendance et vous aide à surmonter des entraînements et des événements difficiles. C'est ce qui fait de ce pré-entraînement notre choix pour le meilleur de sa catégorie.
Après un certain temps, la plupart des suppléments pré-entraînement cessent de ressentir la même chose que le premier se ruer . C'est comme la façon dont vous commencez à avoir besoin de plus de café au fur et à mesure que vous buvez. Votre corps finit par s'adapter et bientôt vous ressentirez à peine les effets, voire pas du tout. Cette formule à libération prolongée, cependant, maintient un boost stable et fiable améliorant les performances à chaque fois.
Je n'ai aucune affiliation avec cette entreprise, mais c'est le supplément de pré-entraînement que je prends. J'adore ça, le support client est de premier ordre (ma première commande a eu un bon, réessayez-nous pour une autre bouteille pleine… j'ai été tellement impressionné). Cela fonctionne aussi comme une bête. J'ai toujours l'impression que je peux courir plus longtemps et plus vite. C'est mon expérience personnelle!
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2. AminoLean Amino Energy + Fat Burner par RSP Nutrition
Prix: 18,49 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Beaucoup ne signalent aucun crash ou instabilité
- 0 glucides, 0 sucre, 0 calories
- Testé par un tiers
- Fournit de l'énergie, de la concentration et des ingrédients pour la perte de poids : un pré-entraînement complet
- Contient du sucralose
- Quelques utilisateurs ont signalé des maux d'estomac lors de l'utilisation de ce produit
- Contient du caféine
Les meilleurs pré-entraînements sont disponibles dans des saveurs impressionnantes. Celui-ci peut avoir un goût de grenade aux mûres, de punch aux fruits ou de kiwi à la fraise. Les BCAA et 5 g d'EAA (acides aminés essentiels) se combinent dans un mélange qui procure concentration, énergie et perte de poids naturelle ainsi qu'une meilleure récupération musculaire. 125 mg de caféine (un peu plus d'une tasse de café) proviennent d'extraits naturels de thé vert.
Le mélange scientifiquement formulé de CLA, de poudre de L-carnitine, d'extrait de thé vert et de grain de café vert aide à maintenir un physique mince toute l'année. Buvez à la place de votre café du matin, comme remontant l'après-midi ou avant une séance d'entraînement/un événement intense.
Si vous ne voulez pas perdre de poids ou si vous aimez ça AU Sentir que votre cerveau gagne contre les Nootropiques, essayez leur sœur avant l'entraînement AminoFocus pour une énergie illimitée et une mise au point nette comme un rasoir.
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3. LUMBERJACKED Meilleurs suppléments pré-entraînement de Kodiak Supplements
Prix: 34,99 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Chaque ingrédient répertorié (pas de mélanges exclusifs)
- Prix à une valeur pour les ingrédients
- Ne s'agglutine pas lors du mélange
- Expliqué en une phrase : comme manger un éclair et chevaucher un dragon à trois têtes dans un volcan
- 225mg de caféine. Cela pourrait être un pro pour certains, mais c'est comme boire 2,5 tasses de café. Vous vous écraserez probablement après votre entraînement (même s'il n'y a pas de crash), donc je recommanderais celui-ci après le travail.
- L'humidité le fait s'agglomérer dans la bouteille
- Certains utilisateurs signalent des picotements/démangeaisons
Non seulement un gagnant, mais aussi un gagnant. LumberJacked est spécialement formulé pour améliorer la force, l'énergie, l'endurance, la concentration et les pompes pendant toute la durée de votre entraînement.
Ce qui rend LumberJacked cool, c'est qu'il répertorie tous les ingrédients de qualité supérieure et les fournit à des doses optimales. Avec chaque portion, attendez-vous à une bonne dose complète de L-Citrulline, le meilleur supplément d'endurance, de force et d'activation de la pompe sur le marché. Cet acide aminé permet une production accrue d'oxyde nitrique, une endurance accrue, une force accrue, des pompes massives et une fatigue retardée. Économisez la fatigue après votre entraînement. Gagnez votre repos!
Les utilisateurs signalent une poussée immédiate de puissance, de force et de mise au point laser.
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4. Pompe sans caféine PUMPSURGE et supplément d'entraînement nootropique, non stimulant par Jacked Factory
Prix: 29,99 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Bon pour les personnes sensibles à la caféine car il n'y en a pas. Idéal aussi pour tous ceux qui veulent s'entraîner le soir ET dormir plus tard. Fonctionne assez bien pour être utilisé à 4 heures du matin également.
- Aucun mélange exclusif ; tous les ingrédients énumérés
- Fabriqué dans une installation cGMP moderne aux États-Unis
- Garantie de remboursement à 100 %, sans poser de questions
- Il n'y a qu'une seule saveur, mais c'est bon (limeade aux cerises)
- Les haltérophiles hardcore peuvent constater qu'ils manquent de caféine dans leur PWO
- Pas de 'boost' de café
Ce pré-entraînement vous stimule sans caféine, ce que certains considèrent comme un choix d'énergie bon marché. Au lieu de cela, profitez d'une netteté de rasoir et de pompes folles à partir d'ingrédients innovants comme la bétaïne,L-Citrulline et Taurine — nootropiques améliorant le cerveau. Ceux-ci aideront à augmenter votre oxyde nitrique et à améliorer le flux sanguin pour obtenir ces gains puissants. Flux sanguin amélioré = apport de nutriments plus facile, croissance musculaire, circularité intense et plénitude musculaire.
Prenez PUMPSURGE 30 minutes avant votre entraînement pour vivre l'expérience ultime connexion esprit-muscle .
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5. Gold Standard Pre Workout avec de la créatine, de la bêta-alanine et de la caféine pour l'énergie par Optimum Nutrition
Prix: 17,26 $ Avis des clients Amazon Magasinez sur Amazon Avantages: - Pas pour les débutants
- Pas de trac ni de crash
- Permet d'éviter cet arrière-goût d'édulcorant artificiel
- Pas pour les débutants
- Contient beaucoup de caféine même pour un pré-entraînement, donc c'est bon pour les personnes qui peuvent vraiment pomper des séries lors de longs entraînements. Aussi devrait être pris plus tôt dans la journée pour cette raison.
- Je ne peux pas supporter ça la nuit
L'un des meilleurs suppléments de pré-entraînement vient d'un nom de confiance dans le monde du fitness : Optimum Nutrition. Des saveurs comme la limonade aux myrtilles, le punch aux fruits et la pomme verte sont formulées avec 175 mg de caféine et 3 mg de créatine Creapure pour stimuler votre énergie. La formule Gold Standard place la barre plus haut et s'assure que vous élevez la vôtre jusqu'au dernier représentant.
Jouer
VidéoVidéo relative au pré-entraînement de référence avec de la créatine, de la bêta-alanine et de la caféine pour l'énergie par une nutrition optimale2018-10-18T11:14:17-04:00
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