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Comment maîtriser votre asthme quand il fait si froid

Éducation à la santé

Pour le plus de 25 millions d'Américains qui souffrent d'asthme, les températures glaciales peuvent signifier plus qu'un froid ici et là - que ce soit la mort de l'hiver ou un printemps enneigé.

En effet, l’air sec et froid peut entraîner un rétrécissement des voies respiratoires, ce qui peut déclencher une crise d’asthme. Lorsque vous respirez de l’air glacial par la bouche, il ne se réchauffe pas dans vos voies nasales. Cette explosion arctique se propage directement dans vos poumons et vos voies respiratoires, provoquant de la toux, une respiration sifflante et des difficultés à respirer.

Qu'est-ce que l'asthme induit par le froid?

L'asthme provoqué par le froid - parfois appelé asthme hivernal ou asthme par temps froid - fait référence à l'irritation des voies respiratoires causée par les températures glaciales. Lorsque les spasmes musculaires des voies respiratoires, cela rend les symptômes d'asthme plus difficiles à contrôler.

Le temps froid est l'un des déclencheurs non allergènes les plus difficiles à traiter pour ceux qui vivent dans des zones froides, dit Laren Tan, MD , pneumologue au Centre des maladies pulmonaires avancées de l'Université de Loma Linda.L'air froid peut sécher et irriter les voies respiratoires; en conséquence, il y a une inflammation accrue des voies respiratoires. L'inflammation des voies respiratoires induite par l'air froid entraîne souvent une augmentation de la production de mucus et une hypersensibilité des voies respiratoires. Ces modifications des voies respiratoires entraînent alors une toux, un essoufflement, une respiration sifflante et une oppression thoracique.

De plus, certains pollens de la fin de l’hiver et du début du printemps peuvent voyager dans les airs les jours venteux, ce qui aggrave encore les symptômes des asthmatiques.En mars, nous voyons du pollen d'arbre, et si le printemps arrive tôt, nous voyons des mauvaises herbes et des herbes, dit Karen Berger, Pharm.D., Pharmacienne à Pharmacie de Plymouth Park à Fair Lawn, New Jersey.

Les allergies et l'asthme surviennent souvent ensemble chez un patient, de sorte que le pollen peut vous faire ressentir des symptômes d'allergies et d'asthme. Votre système immunitaire libère des produits chimiques qui peuvent provoquer une congestion nasale ou un écoulement nasal, des démangeaisons oculaires, des éternuements et des réactions cutanées, et pour certaines personnes, cette réaction peut également affecter les poumons et provoquer des symptômes d'asthme. De nombreuses personnes peuvent avoir plusieurs déclencheurs d'asthme, tels que le pollen, le froid, les médicaments ou le stress.

Comment traiter l'asthme induit par le froid

Bien sûr, rares sont ceux qui peuvent rester à l'intérieur jusqu'à l'été. La bonne nouvelle est qu'il existe des stratégies pour aider à soulager les symptômes de l'asthme par temps froid pendant les mois d'hiver froids et au début du printemps.

1. Concentrez-vous sur la respiration par le nez.

De cette façon, vos voies respiratoires seront remplies d’air chaud et non d’air froid qui est respiré par la bouche. Si vous constatez que vous ne pouvez pas résister à la respiration buccale, ou que vous vous dépenserez (en pelliculant la neige), emmitouflez-vous en portant un foulard ou un masque facial ou de ski sur votre bouche. Cela aidera à éloigner les pollens potentiels et réchauffez l'air que vous respirez.

2. Pensez à déplacer votre entraînement à l'intérieur.

Si vous faites normalement de l'exercice à l'extérieur, pensez à changer de routine. Et si vous ne pouvez pas résister à ce jogging autour du parc, partez pendant la période la plus chaude de la journée.

Quoi de plus,Si vous souffrez d'asthme induit par l'exercice, votre médecin peut vous prescrire un bronchodilatateur inhalé contenant albuterol , que vous utiliserez environ 30 minutes avant de faire de l'exercice à l'extérieur, explique le Dr Berger. Ces symptômes peuvent être encore pires lorsque vous vous entraînez à l'air froid.

3. Éloignez-vous du foyer.

Il est tentant de rester au chaud à côté d’un foyer flamboyant. La fumée, même lorsqu'elle semble s'échapper par la cheminée, peut irriter vos poumons et déclencher des symptômes d'asthme.

4. Protégez votre maison contre l'asthme.

Votre système de chauffage peut souffler de la poussière et des débris dans l'air s'il n'est pas nettoyé et remplacé régulièrement.

Aussi en hiver, lorsque vous êtes à l'intérieur, vous avez tendance à fermer les fenêtres et à chauffer, de sorte que vous respirez plus de déclencheurs tels que la moisissure, les squames d'animaux et les acariens, explique le Dr Berger. Pour aider à combattre l'air sec et à contrôler les moisissures et les acariens, utilisez un humidificateur. Lavez fréquemment la literie à l'eau chaude. Utilisez des housses anti-allergiques sur votre literie.

Elle recommande également de jeter tout ce qui contient de la moisissure, comme le papier peint, la moquette, les rideaux de douche et les tapis de bain. C’est également une bonne idée de nettoyer régulièrement les douches et les éviers.

5. Apportez votre inhalateur avec vous.

Cela va sans dire, mais beaucoup de gens oublient le leur, surtout quand il commence à être plus agréable au début du printemps.

Il est recommandé d'emporter votre inhalateur de secours, et pour ceux qui sont sous inhalateur d'entretien, il est nécessaire de les prendre comme prescrit et de pratiquer une technique d'inhalateur appropriée pour tirer le meilleur parti de votre inhalateur, explique le Dr Lan. Si vous pensez que votre inhalateur ne fonctionne pas et que vous n'avez pas appris comment utiliser correctement votre inhalateur, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien de vous montrer comment l'utiliser.

6. Discutez du traitement avec votre professionnel de la santé.

Enfin, parlez à votre médecin des meilleurs médicaments pour vos symptômes d'asthme, explique le Dr Berger. Il existe de nombreux médicaments disponibles sur ordonnance, y compris des pilules et des inhalateurs que vous pouvez utiliser tous les jours pour aider à prévenir les symptômes.

7. Gardez votre médicament contre l'asthme rempli.

Comme tous les médicaments, les inhalateurs peuvent expirer et devenir moins efficaces après leur date d'expiration. Des coupons SingleCare sont disponibles pour les prescriptions d'asthme induit par le froid, notamment: