Découvrez ce qui fait de ces 10 villes les plus saines d'Amérique et comment vous pouvez les reproduire où que vous soyez

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L'endroit où vous vivez peut en dire long sur votre santé et votre style de vie. En d’autres termes, il suffit de connaître une maison code postal peut donner un aperçu du bien-être général d’une population. Mais cela ne veut pas dire que vous devez laisser la concentration de votre communauté sur la santé (ou son absence) avoir un impact sur la vôtre.

Le fait qu'une communauté soit conçue pour fournir un accès aux transports en commun, à une alimentation saine, à des logements sûrs et à des espaces publics qui encouragent le bien-être peut avoir un impact important sur la santé, selon le Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis (CDC). Par exemple, si vous habitez à proximité du travail ou de l’école, vous y allez probablement à pied. Ou, s'il y a des parcs à proximité, vous pouvez y être actif.

D'un autre côté, lorsque votre communauté ne fait pas donner la priorité à ces choses, cela peut avoir un impact négatif sur votre forme physique. Le simple fait de vivre près d'une autoroute loin des espaces verts peut signifier un air de qualité inférieure, ce qui contribue à des problèmes de santé comme l'asthme ou les maladies cardiovasculaires. La forme physique et le risque de maladie chronique ont un impact sur la durée de votre vie ou sur votre espérance de vie. Si la communauté dans laquelle vous vivez ne donne pas la priorité à votre santé, cela pourrait raccourcir votre durée de vie, mais ce n'est pas obligatoire.

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Les villes les plus saines d'Amérique

Wallethub analysé comment l'emplacement affecte la santé en examinant quels endroits favorisent le bien-être - en donnant accès à des aliments sains, à des soins de santé à faible coût ou à des aires de loisirs bien entretenues. Ce sont les 10 villes les plus saines des États-Unis, selon leurs recherches:

1. San Francisco, Californie
2. Seattle, Washington
3. San Diego, Californie
4. Portland, Oregon
5. Washington DC.
6. New York, New York
7. Denver, Colorado
8. Irvine, Californie
9. Scottsdale, Arizona
10. Chicago, Illinois

Villes les plus malsaines d'Amérique

Les qualités des villes les plus saines ont chuté en contraste frappant avec les villes qui se classaient au bas de la liste.

1. Détroit, Michigan
2. Fort Smith, Arkansas
3. Augusta, Géorgie
4. Huntington, Virginie-Occidentale
5. Montgomery, Alabama
6. Memphis, Tennessee
7. Shreveport, Louisiane
8. Gulfport, Mississippi
9. Laredo, Texas
10. Brownsville, Texas

Facteurs pour la santé par code postal

Les villes les plus saines de l'analyse de Wallethub ont des points communs: le coût de la vie, les espaces d'exercice, l'accès à une alimentation saine et des soins de santé à faible coût. Par ailleurs, les endroits les plus insalubres avaient tendance à avoir des taux de pauvreté plus élevés, moins d'accès à des endroits pour faire de l'exercice et à une alimentation saine, et plus d'obstacles aux soins de santé. Voici les facteurs qui déterminent une ville saine par rapport à une ville malsaine.

Coût de la vie

Les quartiers moins chers ont souvent les éléments - ou leur absence - qui contribuent à une mauvaise santé. Cela signifie que la conception de la communauté est liée au revenu (combien vous pouvez vous permettre de payer pour le logement) et au coût de la vie (les dépenses associées à la vie dans une certaine région et à y obtenir des soins de santé).

Notamment, toutes les grandes villes sont des zones à coût de vie élevé. Par exemple, dans la première place se trouve à San Francisco, où le coût moyen d'un appartement d'une chambre est de 3629 $. Seulement 9% des résidents sont considérés comme à faible revenu et le revenu médian des ménages est de 87 701 $, ce qui est élevé, compte tenu du nombre écrasant de sans-abri.

Les villes les plus éloignées de la liste - celles considérées comme les plus insalubres - ont un coût de la vie beaucoup plus bas. Par exemple, Detroit est 165e sur la liste des 175 villes. Le coût moyen d'un appartement d'une chambre à Détroit est de 1 100 $ et 33,4% de la population vit dans la pauvreté.

Espaces d'exercice

le Institut mondial du bien-être définit le bien-être comme la poursuite active d'activités, de choix et de modes de vie qui mènent à un état de santé holistique. La recherche du mieux-être peut être compliquée par des facteurs tels que les barrières environnementales ou géographiques (pensez aux conditions météorologiques extrêmes ou à la criminalité), le coût, la stigmatisation sociale et les contraintes de temps. Ou, il peut être aidé avec une variété d'endroits pour être actif. Les villes les plus saines offrent certains des plus grands accès aux espaces d'exercice. Les villes les plus insalubres en ont parmi les moins.

Centres de remise en forme

Les résidents ayant un accès facile à 16 centres de fitness par mile carré il n’est pas étonnant que San Francisco soit en tête de liste. Une étude de cinq ans a montré que 21% à 23% des Californiens font de l'exercice quotidiennement, ce qui est plus élevé que dans la plupart des États, tandis que les statistiques du Mississippi montrent que 32% de la population de l’État est physiquement inactive.

La même étude relie l'exercice à votre niveau de revenu, montrant une augmentation avec votre éducation, (ce qui conduit souvent à des revenus plus élevés). Cela aide à expliquer pourquoi ces villes dont le coût de la vie est plus élevé recherchent plus volontiers une bonne santé.

Espaces verts

Ce facteur est composé de l'espace piétonnier, des espaces verts et de la qualité de l'air. La pollution atmosphérique et sonore a tendance à être plus profonde dans les grandes villes, mais l'ajout d'espaces verts aurait un impact positif. UNE Étude 2019 a révélé que l'accès à un espace vert, ne serait-ce que le visualiser, réduit le stress physiologique, qui est un facteur majeur dans de nombreux cardiométaboliques santé préoccupations. L'expérience multisensorielle d'être dans un parc herbeux est excellente pour favoriser un sentiment de bien-être et encourager le mouvement.

Les cinq premières villes sont classées dans le top 10 des espaces verts, à juste titre, puisqu'elles offrent toutes des sentiers de randonnée, des pistes cyclables, des vues et des promenades sur le front de mer et des parcs préservés. Tout en bas de la liste, Brownsville, au Texas, est une ville frontalière avec un front de mer sous-développé, une zone qui fournit généralement des sentiers pédestres, des espaces verts et des loisirs. Un front de mer développé stimule également les efforts de durabilité. Heureusement pour les habitants, la ville subit un énorme projet de revitalisation .

Accès à une alimentation saine

Il est plus difficile de manger sainement si vous n’avez pas accès à une variété d’aliments dans votre quartier ou à un moyen de transport fiable pour aller le chercher. La plupart des villes ont des déserts alimentaires - des zones où il est difficile d’acheter des aliments sains et abordables - où se trouvent généralement des familles à faible revenu, mais certaines ont créé des initiatives pour combler l’écart. Par exemple, à San Francisco Groupe de travail sur la sécurité alimentaire a fait sa mission en veillant à ce que les familles à faible revenu ou celles vivant dans les déserts alimentaires aient accès à des choix de qualité. Les villes où le coût de la vie est plus élevé ont généralement de meilleurs systèmes en place pour remédier à l'insécurité alimentaire de la majorité de la population, avec l'aide de bons systèmes de transport, de garde-manger et de plus de marchés alimentaires.

Jen Tang, MD, interniste à Lawrenceville, New Jersey a pratiqué dans les zones de la classe moyenne supérieure, puis dans les zones pauvres à seulement une demi-heure, et elle a vu comment votre code postal peut changer votre accès. Il est très facile de voir dans votre cabinet [les patients qui sont] ne pas prendre ses médicaments ou manger le régime que j'ai prescrit, explique-t-elle. Nous sommes tous coupables de faire cela, mais avec de nombreux patients, il est facile d’ignorer les problèmes complexes de ce qui peut les gêner. Un facteur majeur pour ses patients était le transport. Sans voiture ni accès à un bus ou à un train fiable, les patients ont du mal à répondre aux besoins de base.

Lorsque le transport est un problème, la commodité est une priorité. Pour une personne aux prises avec la sécurité alimentaire dans une zone rurale, les aliments frais peuvent être encore plus éloignés. Sans voiture ni itinéraire de bus cohérent, un dépanneur de station-service peut être la seule option pour l'épicerie. Parfois, ces petits magasins vendent leurs articles à un prix plus élevé. Ils peuvent ne pas offrir de produits frais, mais plutôt des articles emballés hautement transformés, riches en sucre et en sodium. Les familles vivant dans ces régions sont plus susceptibles d'être obèses, car la nourriture malsaine est la seule nourriture disponible. Les endroits à faible coût de la vie sont moins susceptibles d'avoir une aide disponible pour les familles qui n'ont pas les moyens d'acheter une nourriture saine. À Detroit, par exemple, 48% des résidents sont considérés comme étant en situation d’insécurité alimentaire et 30 000 n’ont pas accès à une épicerie à gamme complète.

Soins de santé

Ce n'est pas un hasard si les habitants des villes les plus insalubres font face à des obstacles à des soins de santé de qualité. Le coût est un facteur majeur dans de nombreux endroits, avec de nombreux endroits en bas dans les États qui n'ont pas participé à la Expansion de Medicaid , qui contrôlerait le coût des soins pour les personnes à faible revenu. Le fait de ne pas être assuré ou sous-assuré peut avoir une incidence directe sur la capacité d’interventions précoces pour des conditions graves telles que le diabète et l’hypertension, qui sont liées à l’obésité.

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Espérance de vie par code postal

Selon le Fondation Robert Wood Johnson , les villes les plus saines affichent également les meilleures espérances de vie. À San Francisco, l'espérance de vie moyenne est de 85 ans, ce qui est bien au-dessus de la moyenne nationale. Gulfport, Mississippi, qui est l'un des métros les plus insalubres du pays, a une espérance de vie de 75,19 ans seulement.

Comment votre région se classe-t-elle? Entrez votre code postal ici pour déterminer l’espérance de vie de votre région par rapport à la moyenne nationale. Comparez cela à la liste de Wallethub, qui classe les 175 premières villes des États-Unis.

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Des mesures pour améliorer votre santé, peu importe où vous vivez

Peu importe où votre ville se trouve sur la liste, voici cinq étapes que vous pouvez suivre pour cultiver un mode de vie sain.

1. Calculez votre budget épicerie hebdomadaire avant de vous rendre au magasin. Recherchez des soldes en magasin et des coupons pour aider à réduire le coût des articles plus chers.
2. Créez un menu familial pour la semaine . Peu importe où vous vivez, planifier vos repas à l'avance peut vous faire gagner du temps, de l'argent et vous aider à maintenir une alimentation saine, dit Jaime Coffino , Ph.D., MPH, psychologue clinicien à New York.
3. Faites une liste avant de faire vos courses et respectez-la . De cette façon, vous n'êtes pas tenté d'acheter des collations supplémentaires (ce qui est bon pour votre santé et votre portefeuille). Choisir des aliments sains peut être difficile lorsque vous êtes entouré d'une abondance d'options alimentaires malsaines, dit Coffino. Si vous vous sentez constamment tenté par votre environnement alimentaire, il peut être utile de vous fixer des objectifs spécifiques et atteignables liés à votre santé pour vous responsabiliser.
4. Déterminez si vous êtes admissible à recevoir des prestations du gouvernement à travers le Programme d'assistance nutritionnelle supplémentaire (SE CASSER). Ce programme peut vous aider à vous fournir une aide financière pour acheter des produits d'épicerie. Comme avantage supplémentaire, 90% des participants SNAP sont désormais autorisés à utiliser leurs avantages pour acheter des produits d'épicerie en ligne.
5. Faites de l'exercice à la maison. Il est possible de pratiquer une activité physique avec uniquement une connexion Internet. Aucun équipement sophistiqué ni abonnement à une salle de sport n'est requis. Les entraînements virtuels sont de plus en plus courants pendant la pandémie COVID-19, et beaucoup sont possibles depuis votre salon, sans espace vert ni salle de sport. Il existe de nombreux entraînements gratuits disponibles en ligne qui peuvent vous aider à rester actif. Assurez-vous simplement de choisir une activité que vous aimez et recherchez des cours gratuits disponibles en ligne.

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Avec des achats intelligents et de l'exercice à la maison, les Américains peuvent contribuer à améliorer leur propre bien-être même si leur ville ne dispose pas des conditions idéales pour une vie saine.